“年年不好過，今年更難過”。臨近年關(guān)，各項(xiàng)應(yīng)酬、年底報(bào)告、綜合考評(píng)、人事變動(dòng)紛沓而來，讓本來壓力就大的白領(lǐng)壓力巨增，雪上加霜！有資料顯示，相比往年，白領(lǐng)產(chǎn)生焦慮、無助、急躁等心情來得更早，失眠人群大增。

　　網(wǎng)上年度總結(jié)火起來

　　臨近年末，最讓白領(lǐng)頭疼的是各種考核指標(biāo)、績(jī)效指標(biāo)、年終報(bào)告，壓得喘不過氣來。網(wǎng)絡(luò)各式各樣的年度總結(jié)也開始紅火起來。還沒走出金融危機(jī)，又遇流感危機(jī)，使白領(lǐng)不約而同添加幾分緊張，需要承受的抗壓風(fēng)險(xiǎn)更大。

　　此外，年關(guān)的高消費(fèi)和低工資使白領(lǐng)產(chǎn)生心理落差，不少白領(lǐng)對(duì)春節(jié)的開銷憂心忡忡，很容易產(chǎn)生年關(guān)綜合癥。

　　專家：多運(yùn)動(dòng)抵制不良情緒

　　醫(yī)學(xué)專家指出，除了年關(guān)一系列的繁瑣工作使白領(lǐng)“壓”出病外，季節(jié)性的天氣變化也是造成情感失調(diào)，產(chǎn)生情感障礙的原因。這種現(xiàn)象在隆冬時(shí)節(jié)更為突出，因此也可被稱為“秋冬憂郁癥”。

　　美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的心理學(xué)家也有調(diào)查指出，約3％的辦公室工作人員在冬季里會(huì)出現(xiàn)精神不振、煩躁、焦慮、嗜睡等問題，這一現(xiàn)象在大城市中更為突出。那么，該如何擊退憂郁癥呢？專家建議，抵抗憂郁癥最有效的方法是加強(qiáng)體育鍛煉，通過運(yùn)動(dòng)可增加腎上腺的分泌，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，趕走陰霾。

　　此外，遇到心情低落時(shí)，不妨吃些香蕉、巧克力這些能夠興奮神經(jīng)系統(tǒng)的食物，多曬曬太陽(yáng)，能有效預(yù)防憂郁癥。