在生活中，很多人有“蹺二郎腿”的習(xí)慣。但從健康角度看，長期習(xí)慣久蹺二郎腿，卻可能“蹺”出一些疾病來。美國醫(yī)生曾專門發(fā)起了一項運動，要求婦女“停止交叉雙腿一天”。

　　對辦公室的白領(lǐng)人士來說，久坐的時間多，如果經(jīng)常以蹺二郎腿的姿勢坐著危害就更大了。長時間蹺二郎腿的主要害處有：

　　下肢靜脈曲張

　　蹺二郎腿時，膝蓋受到壓迫會影響下肢血液循環(huán)，兩腿長時間保持一個姿勢不動，血液運行受阻，很有可能造成腿部靜脈曲張或栓塞。嚴(yán)重時會出現(xiàn)腿部青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、神經(jīng)痛等。另外，個別人會因腓總神經(jīng)長時間受壓缺血，導(dǎo)致運動和感覺功能受損，可出現(xiàn)下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

　　脊柱變形和腰背痛

　　人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”形，這種生理弧度有助于支撐人體骨架。常蹺二郎腿，脊椎有可能變成弧形狀(“C”字形)，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會導(dǎo)致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。有專家認(rèn)為，經(jīng)常蹺二郎腿，還是加重頸椎病、腰肌勞損的重要原因之一。青少年處于生長發(fā)育期，常蹺二郎腿容易形成駝背和脊柱彎曲。

　　誘發(fā)心腦血管病

　　蹺二郎腿會導(dǎo)致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會影響大腦和心臟功能，也容易誘發(fā)高血壓、心臟病等，尤其是有心腦血管病的老人，更應(yīng)警惕。糖尿病患者循環(huán)功能差，久蹺二郎腿，還可能導(dǎo)致糖尿病加重。

　　影響精子生成

　　男子睪丸維持相對偏低的溫度，有助于精子生成。高溫會阻礙精子存活和生成。蹺二郎腿時，下身因雙腿疊壓不透氣，生殖器官周圍的溫度會升高，特別是在夏季，男性下身若是悶潮不透氣，就可能導(dǎo)致精液質(zhì)量下降，進而會影響生育。曾有調(diào)查顯示，10個男性不育癥患者中，有3~4個就有蹺二郎腿的習(xí)慣。

　　加重前列腺疾病

　　前列腺肥大患者，長時間蹺二郎腿會壓迫盆底肌肉收縮，使增生的前列腺向尿道管擴張，從而壓迫尿道，由此造成排尿困難，嚴(yán)重者可導(dǎo)致閉尿。蹺二郎腿還會影響前列腺局部的微循環(huán)，使前列腺腺管排泄不暢，有可能使慢性前列腺炎加重。

　　引起陰道炎等婦科病

　　女性蹺二郎腿也會導(dǎo)致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環(huán)境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，引起附件發(fā)炎，如果病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴散，有可能影響整個盆腔。另外，有痛經(jīng)史者，常蹺二郎腿還可能加重痛經(jīng)。

　　所以，長期久坐著的人，或者有上述慢性疾病者，最好少蹺二郎腿。如果一時改不過來，也要有意識控制蹺腿的時間，兩腿切忌交叉過緊，幾分鐘應(yīng)變換一種坐姿，或一段時間后，站起來多走動一下。