每天喝杯山楂湯

　　劉教授每天習(xí)慣用19片山楂煮水，約煮一大杯水，當(dāng)茶喝，最好是飯后喝。

　　“山楂可以降血壓，可以軟化血管，從幾年前開始，我就堅(jiān)持這個(gè)生活習(xí)慣。老年人如果有、血管一類的慢，可以每天喝一杯山楂水，沒有病的，喝山楂水可以預(yù)防。”劉炳權(quán)說。

　　每天吃一個(gè)番薯，其所含粗纖維可通便，番薯像香蕉大小即可，最好是晚飯后吃，早上起床一定會(huì)大便通暢。

　　每周去爬一次白云山，從上山到下山，約三個(gè)小時(shí)，做做深，隨意舒展肢體，這個(gè)習(xí)慣他已堅(jiān)持三年了。

　　每年寫一本書。人老了，就是要勤用腦，腦子用得多，可以預(yù)防老年和。

　　注意適度。每天半小時(shí)以上的步行或做柔軟體操，可以消耗體內(nèi)，肚子餓時(shí)的步行效果最好，腳跟、腳掌同時(shí)著地，可以減去肚腩上的。吃飽飯3個(gè)小時(shí)后才睡覺，睡覺時(shí)，穿薄的內(nèi)衣內(nèi)褲，可加強(qiáng)身體熱量消耗。

　　防鍛煉手腳

　　從50歲后就要預(yù)防腦，中醫(yī)認(rèn)為，與年老體衰、腎虧損有關(guān)，又認(rèn)為百歲之壽始于足下，俗話說，樹要枯，根先枯，人要衰，腳先衰。

　　“要強(qiáng)身健體，臨睡前用溫水泡腳，勝過平時(shí)吃補(bǔ)藥，”劉炳權(quán)說，平時(shí)可以按壓足部，按壓腎經(jīng)涌泉穴、太溪穴、合谷、曲池等穴，每天按壓一次，每次每穴一到兩分鐘，可以滋陰補(bǔ)腎，平熄火。

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)手指、腳趾，有助于加強(qiáng)末梢神經(jīng)循環(huán)，增加心、腦、腎的血流量，具體方法是，用大拇指推捏5個(gè)腳趾，用右食指、中指夾著左手的手指捏，或用左食指、左中指夾著右指捏。

　　劉教授預(yù)防腦還有一招：洗手有講究。先用一盆冷水洗手，再用一盆熱水洗手。中醫(yī)認(rèn)為，手是三陽、三陰經(jīng)走過的地方，一冷一熱是個(gè)契機(jī)，對腦血管有一個(gè)反射作用，可以預(yù)防腦。

　　“養(yǎng)目經(jīng)”就是扣眼球

　　72歲的老人，看起來眼睛特別明亮，沒有一點(diǎn)混濁。

　　劉炳權(quán)的“養(yǎng)目經(jīng)”是：每兩個(gè)小時(shí)（特別是工作期間），用食指、中指、無名指輕輕地扣（覆蓋輕壓）眼球，每次扣幾秒鐘；近距離看東西后，一定要望遠(yuǎn)，放松眼睛。

　　十年前，劉教授戴度數(shù)很高的老花眼鏡，現(xiàn)在，老花鏡摘去了，他的眼睛越來越好使了。原來，他一向注意飲食預(yù)防耳鳴，平時(shí)多吃含鐵豐富的食物，如紫菜、菠菜、黑木耳；注意食療補(bǔ)鋅，多吃含鈣豐富的食物，補(bǔ)充維生素A、E，特別是維生素D含量豐富的食物，如魚、蛋黃。“老人血壓過高可使血管粥樣，進(jìn)而累及耳蝸血管，攝入維生素D能降低血壓。”劉炳權(quán)說。

　　健身體巧扎“化膿灸”

　　化膿灸是中國古代的一種療法，是艾灸的一種，可以提高肌體的抵抗力。劉炳權(quán)有個(gè)香港的病人，手術(shù)后兩次復(fù)發(fā)，扎了化膿灸后消失了，沒再復(fù)發(fā)。

　　《針灸資生經(jīng)》說：“凡著艾得灸瘡，所患即瘥，若不發(fā)，其病不愈。”據(jù)劉教授介紹，這種灸法是將艾炷直接置于穴位上點(diǎn)燃施灸，灼傷皮膚后，使之起皰、化膿，最后留有瘢痕，灸瘡化膿以防治各種。目前，化膿灸常用于、慢性腸胃病及體虛的調(diào)理，特別是能提高老人的抵抗力。