大家應(yīng)該知道的關(guān)于睡眠的小貼示，一起看看吧。

打≠睡得香

很多男子和老太太睡覺(jué)愛(ài)打，很多人認(rèn)為睡覺(jué)打是睡得香的代名詞。其實(shí)不然，打不僅影響自己和家人休息，在此過(guò)程中還極易出現(xiàn)間斷性的暫停，形成以聲響亮但不均勻?yàn)橹饕卣髦坏乃邥和＞C合征。我國(guó)目前約有4000萬(wàn)人患有此病。

睡眠暫停是一種很?chē)?yán)重的。根據(jù)病情的不同，有人每晚可發(fā)生睡眠暫停數(shù)十次，有的則數(shù)百次。據(jù)估計(jì)，全球每天大約有3000人死于該癥。幾乎所有的此癥患者都有睡眠時(shí)打的歷史，大約5個(gè)打的人中即有一個(gè)患有該病。

側(cè)身睡=少發(fā)病

對(duì)健康人而言，自然舒適是其最佳睡姿。但對(duì)于輕、中度睡眠暫停患者來(lái)說(shuō)，非仰臥位睡眠對(duì)控制和緩解病情非常有效。亞太睡眠學(xué)會(huì)倡議，打的人盡量避免仰臥位睡眠，而比非仰臥位睡眠更好的睡姿是側(cè)身睡。

不過(guò)，側(cè)身睡并非對(duì)所有患者有效。病情較重的和有經(jīng)濟(jì)條件的患者還是應(yīng)該及時(shí)通過(guò)內(nèi)科正壓通氣或外科手術(shù)等方法治療。