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章子怡容顏保養秘訣 五招練出好身材

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


章子怡是中國走進好萊塢的第一位女星,她的知名度很高。當然,除了演技她還有美貌!她高挑的身材,美麗的容顏實在是吸引人的眼球。那么,她到底是如何保養的呢?接下來小編就來為大家解密了。

1、舞蹈增加柔韌性

由于章子怡從小時候開始就已經苦練舞蹈了,所以對于舞蹈,她有了一定的功底,也正因此,她在很多舞戲和打戲的時候學的都非常快,而且每個招式都能打的非常逼真和專業。最主要的就是舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性,在長年的練習中身體的柔韌性越來越好,隨之而來的是正在生長發育時期身體的輪廓也變的纖細、苗條了。這是章子怡擁有好身材的一個重要因素。

2、長跑利于排脂、修形

章子怡說她在不拍攝電影的時候經常喜歡跑步。由此我們可以得出一個結論,長期跑步是一個減肥瘦身的好方法。因為長跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量,而且還能讓你的小腿變得更加的纖細,更有輪廓感。還有就是跑步本身對心肺也會起到一個很好的鍛煉。注意看一下所有比賽中的長跑運動員都是非常苗條的,所以說長跑對于保持身材是一種非常好的鍛煉。

3、借助器械提高身體的柔韌度、力量感

為了保持身體的柔韌度和力量感,章子怡經常會去做一些器械練習。因為經常做一些器械練習會增加你身體肌肉的強度和柔韌性,一個人身上的肉如果看起來沒有力量感,摸起來松垮垮的,這時你的身體就達不到“美”的標準了。所以定期的器械訓練是保持身材必不可少的重要條件。如果條件不允許,可以拿一瓶礦泉水充當器械進行練習。

4、游泳鍛煉軀體的飽滿性、流暢性

章子怡經常去游泳,因為游泳是一項非常好的運動,長期鍛煉后會讓人的身體看起來非常的飽滿、流暢性也很好。這就是大多數游泳運動員都有好身材的原因。游泳能鍛煉前胸、背部肌肉,還能讓你的手臂在不斷劃水的過程中消耗多余的脂肪。

5、保養全靠吃、喝、睡

在做保養的工作上,章子怡適中都堅持“三多”的政策,何為三多,其實就是多喝水,多吃新鮮的水果以及多睡覺。你的身體是需要水分的,平時多喝些水,無論是對皮膚還是對身體都是有好處的。而水果又含有豐富的維生素,女人多吃水果也是非常有好處的。在保養中,男人靠的是吃,女人最重要的是睡覺,作息時間一定要正常,每天要保證有8個小時的睡眠,平常如果不忙的話,盡量不要超過夜里12點睡。

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