每年流感高發期，他們都“例行公事”地告訴患者要勤通風、戴口罩等措施避免感染。但是對疾病的“防守”不如“進攻”更有效。而“進攻”的方法就是洗鼻腔，且最好用鹽水洗。有數據顯示，人一天要呼吸15000升空氣，大量病毒、細菌等微生物，以及花粉、塵螨等過敏原，極易在鼻腔黏膜表面沉積。“內憂外患”下，人就容易患上感冒、鼻竇炎等。

　　冬季室內外溫差大，冷熱交替易患感冒。冷水洗鼻能提高鼻子對外界的抵抗力，而用鹽水洗還能起到更好的殺菌作用，清除過多鼻分泌物，降低致病菌的數目，提供適宜的濕度和溫度。

　　生理鹽水可以到藥房購買，或自行以開水和食鹽按其含鹽分0.9%的比例配制。也可以購買現成的鼻沖洗專用鹽，按照說明泡制沖洗液。

　　方法很簡單，洗臉時，雙手捧水至一鼻孔處，吸入后，部分水會由后鼻孔進入口腔，再由嘴巴吐出?；蛘咻p輕用鼻子吸進去再呼出也可以。