副標題#e#
如何防治胸部下垂

 女人都想擁有一個堅挺完美的大胸，但有些人很不幸，出現了胸部下垂癥狀。對于胸部下垂，女性很是拿它無奈，其實只需4招就可防治胸部下垂，讓你無需煩惱

步驟/方法

①選一款合適的內衣

現代很多女性都有胸部下垂的趨勢，而對于這一類的女性，可不能掉以輕心哦!如果要想徹底的克服這個情況，那么選擇一款適合自己胸型的文胸最為合適，而內衣的大小要根據胸形而定。

其實對于成熟的女性，最好選擇帶有鋼圈的文胸，其實這是幫助女性預防乳房下垂的關鍵哦!而全杯的文胸能完全的包裹住乳房，還能夠把擴散或者出現松弛的乳房全部收緊，適合那些胸部開始出現下垂的女性們。

而且選擇適合自己胸型的文胸，這不僅能夠改善胸部下垂的危機，而且還能夠其視覺上改善胸部大小的效果哦!在乳房變化時，佩戴合適的胸罩，在回家之后，我們可以解掉內衣，讓乳房完美的休息。

②養成良好的站、坐姿

其實我們一定要成良好的三姿態，其實就是說坐姿、走姿、站姿等。我們一定要杜絕含胸的情況。因為這個不良的生活習慣，這不僅會對乳房的造成乳房的威脅，這樣還會壓迫胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，很容易出現乳房下垂的情況。那我們在生活中一定要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭，千萬不能含胸哦!

站姿：挺胸抬頭

姿勢需要保持上半身挺直的狀態，而且大家在坐的時候，我們盡量坐在凳子的前端部分。這樣的坐姿才不會加速胸形變化，而且良好的的站立姿勢和胸部肌肉鍛煉才會讓胸部快速變美! 這是在無形之中提升胸型。

坐姿：挺直背部

工作、學習的時候，我們也不能忽略美胸的機會，這些小妙招能夠讓胸部肌肉變得更加松懈，適當鍛煉機會，這會讓胸部變得更加完美!而背部和腰部有意識的向上挺，這樣很有效的臀部用力收緊，讓其力量全部集中在腹部，手臂自然放松即可。

好文推薦:

五個簡單動作幫你康復頸椎病　>>>

春季咽喉腫痛哪些飲品可以緩解？>>>

盤點女性脫發背后的那些罪魁禍首　>>>

晚上睡覺做惡夢需改正生活習慣>>>

護發食療 讓你輕松擁有靚麗烏發>>>

專家教你初春時節如何養肝護肝>>>

#p#副標題#e#

③經常按摩

其實按摩方法這是一個很好的豐胸方法，這不僅能夠緩解乳房不適應癥狀，而且刺激兇險發育，對于改善胸部緊繃狀態很有幫助哦!從而達到乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。這個好方法能夠很有效的幫助改善其乳房腺下垂的危機。

其實這個簡單按摩方法很簡單，雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕的向上提拉，再托著乳房外側往內推，這個小動作能夠很有效的避免乳房下垂和外擴。按摩的時候，我們不妨涂抹一些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時還能夠保養乳房。

④健胸操

第一式推推拉拉

1、雙手合掌向內推。

2、雙手互推向外拉。

兩個簡單的動作各做5次，每次維持15秒。搭配良好健康的坐姿和站姿，這對于改善乳房下垂很有幫助哦!

第二式高高低低

1.雙腳微微張開，保持與肩同寬的狀態，而雙手自然的放在胸前。

2.然后慢慢的抬起腳跟，兩手的手肘同時向后擺，重復這個動作20-30次。

注意事項

很多女性總是抱怨自己的胸部不好看，其實乳房下垂這就是一個最大的問題，隨著年齡的增長，而這種情況也開始找上門來。生活中的一些不良生活習慣都是直接導致乳房下垂的原因，為了能夠很好的豐胸，那么一定要摒棄不良的生活習慣哦!

好文推薦:

五個簡單動作幫你康復頸椎病　>>>

春季咽喉腫痛哪些飲品可以緩解？>>>

盤點女性脫發背后的那些罪魁禍首　>>>

晚上睡覺做惡夢需改正生活習慣>>>

護發食療 讓你輕松擁有靚麗烏發>>>

專家教你初春時節如何養肝護肝>>>