現在，冬季來了，人們都穿起了厚衣服，加上天氣寒冷等原因，關節變得較為僵硬，行動也遠不如夏秋季節靈活方便，摔傷、拉傷、扭傷的現象(“三傷”)也逐漸多了起來。尤其是遇到下雪或雪后，“三傷”患者更是明顯增加。那么，如何更好地保護自己，免受這些意外的傷害?一旦受傷，又如何正確處置呢?

專家指出，冬季意外“三傷”，主要受傷部位是腕關節、髖關節周圍組織及關節本身的拉傷、骨折，嚴重者還包括腰椎、脊椎受到意外壓迫造成的骨折。

如何預防摔傷

冬季由于氣溫較低，人的反應能力有所下降，外出活動時，一是要做好充分的準備;二是活動中要注意適度;三是過于危險的活動要盡量少做。

如果確需出門，最好穿雪地防滑棉鞋、旅游鞋或球鞋，切記不能穿皮鞋、硬塑料底鞋，而且應盡量在人行道上行走，防止摔傷。騎車上路的朋友不要搶機動車道，要在自行車道上行駛，車速不要太快，時刻注意前面的路況和行人，切莫搶行。遇到冰雪沒有融化，路面凹凸不平時，最好下車推著走。上下臺階時，要掌握好身體的重心，如果有護欄的話應盡量用手握緊，以保持身體平衡。