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冬季養(yǎng)生吃什么好 10種黑色食物溫肝養(yǎng)腎

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


副標(biāo)題#e#

冬季養(yǎng)生吃什么好?10種黑色食物最養(yǎng)腎。在日常生活中,我們所吃的食物都是五顏六色的,而黑色食物養(yǎng)腎是因為它們含有豐富的膳食纖維和抗氧化劑,能降低人們患上腦中風(fēng)和神腎病的風(fēng)險。下面就來看看這10種黑色食物都有哪些養(yǎng)生功效吧。

黑芝麻延緩衰老

黑芝麻

富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其Ve含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。 #p#副標(biāo)題#e#

黑豆明目活血

黑豆

有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。#p#副標(biāo)題#e#

黑米健脾暖肝

黑米

具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。黑米,也被稱為“黑珍珠”,含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。#p#副標(biāo)題#e#

黑蕎麥降壓降血脂

黑蕎麥

可藥用,具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后,適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。#p#副標(biāo)題#e#

黑棗補腎養(yǎng)胃

黑棗

含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。黑棗性溫味甘,具有補腎與養(yǎng)胃功效。黑棗有“營養(yǎng)倉庫”之稱。#p#副標(biāo)題#e#

黑木耳清肺益氣

黑木耳

其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補血,高血脂、心梗、腦?;颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞?shù)量。

黑色水果是近幾年新興的一類水果,其營養(yǎng)價值遠高于同類品種。黑色水果因富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì),而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效,目前已成水果市場上的新寵兒。#p#副標(biāo)題#e#

桑葚潤腸通便

桑葚

桑葚,又名桑果。性味甘、酸、寒,入心、肝、腎經(jīng),有滋陰補血,潤腸通便的功效。它色紫黑、味酸甜,含有豐富的維生素、氨基酸、胡蘿卜素等成分。常吃桑葚能提高人體免疫力,具有延緩衰老、美容美顏的功效。桑葚是愛美女人們的美顏健體之選。桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸美、多汁,但是品性微寒,因此女性來例假時要少吃,以防寒氣過大,肚子疼痛。除生食外,桑葚還可做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚果醬、桑葚水果沙拉等食用。#p#副標(biāo)題#e#

黑加侖防風(fēng)濕疼痛

黑加侖

又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養(yǎng)物質(zhì),對人體健康具有很大益處,因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。黑加侖含有非常豐富的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質(zhì)。目前已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。此外,還有李子、烏雞、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、等,也都是營養(yǎng)十分豐富的食物。

以上小編為大家介紹了冬季補腎養(yǎng)肝的10種黑色食物,希望能給朋友們帶來幫助,健康生活每一天。

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