睡眠對于人來說非常重要，就算是一個成年人，所需要的睡眠時間最少是8小時，而且睡眠質(zhì)量要保證，小編告訴大家，其實剛剛睡醒意識模糊的話，睡個回籠覺就會讓自己一天都精神滿滿的。

有的人清晨醒來，不一會兒又感到睡意襲來，多數(shù)人采取硬挺過去的辦法。其實，如果條件和時間允許，人們不妨再睡一次“回籠覺”。特別是有的中老年人，短時間的“回籠覺”，能滿足生理需要，對健康是有益處的。

事實證明，有的人睡一次“回籠覺”，白天的精神和情緒常能保持良好，也不會出現(xiàn)明顯的困倦。有一位老醫(yī)生曾撰有一篇文章——回籠覺助我戰(zhàn)勝失眠。他說，10多年前，他無意中發(fā)現(xiàn)一個治療失眠很靈驗的方法：每當他凌晨醒來無法再睡時，就干脆起來干一會活兒，或者看看書報，當活動兩三個小時后，真的困了，回到床上很快就會睡著。再次醒來，已經(jīng)天亮，而且全身輕松，頭腦清晰，從此他悟出了“回籠覺”的美妙。他一直堅持這個習慣，現(xiàn)在他總是情緒飽滿、精力旺盛，很少出現(xiàn)過去常有的失眠、日間瞌睡、周身疲乏、頭腦混沌的狀況。

有意思的是，已故臺灣商界巨子、臺塑集團前董事長王永慶(享年91歲)，長期也有睡“回籠覺”的習慣。據(jù)其介紹，他每天清晨6點半至8點左右，會睡上一個“回籠覺”。他說，“睡時通常香甜，醒來頭腦清明，非常舒服!” 王永慶一直身體硬朗、精力旺盛、思維敏捷，可能與此也有一定關系。

睡“回籠覺”的益處何在呢?原因是，有的人在晨醒后，大腦并沒有馬上處于正常的興奮狀態(tài)，而是由抑制狀態(tài)向興奮狀態(tài)過渡，此時大腦高級中樞會發(fā)出重新進入淺睡眠信號，即重新睡小覺。此時如睡上一個“回籠睡”(不需太長時間)，當醒來后，大腦神經(jīng)活動經(jīng)過重新調(diào)整，一些處于抑制狀態(tài)的大腦神經(jīng)開始活躍或興奮，最終使人徹底清醒過來。不睡“回籠覺”，有可能會感到頭暈、頭脹痛、血壓不穩(wěn)，有的還可能誘發(fā)腦血管疾病等。

所以，當您早晨醒后，哪怕已起床后做了一些事，如果睡意復來時，完全可以順勢而行，睡一會兒“回籠覺”，只要時間和條件允許，那么一天就會精神滿滿的!