上班族中很多人都有午睡的習(xí)慣，往往中午休息的時(shí)候，都是吃完飯抓緊時(shí)間睡上一覺，其實(shí)這樣的方法睡覺對(duì)我們身體并不好，特別是吃完晚飯也是不適合馬上就睡覺的，因?yàn)檫@樣會(huì)給我們的身體帶來諸多的不適。

吃完飯馬上就睡覺的壞處有哪些

保健養(yǎng)生專家建議大家剛剛吃完飯不要馬上睡覺，原因如下：

一、容易引發(fā)肥胖 睡覺新陳代謝會(huì)減慢，腸胃的蠕動(dòng)減慢，食物不能馬上進(jìn)入小腸進(jìn)行消化。食物在胃里聚積，熱量也會(huì)在身體里囤積，很容易造成肥胖。這一點(diǎn)怕胖女孩子可要注意了。

二、容易引起食欲不振 食物在胃里儲(chǔ)存過久會(huì)引起脹氣，是人產(chǎn)生飽脹感，影像下一頓的食欲。

三、容易引發(fā)中風(fēng) 食物囤積在胃部，會(huì)使大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱，大腦供血不足也容易引發(fā)中風(fēng)。

四、容易消化不良 飯后就睡覺，腸胃蠕動(dòng)減慢，消化粘膜對(duì)食物的消化能力減弱，容易引發(fā)消化不良，而且飯后就睡覺有患食管反流病的危險(xiǎn)。

保健專家的話是不是讓大家嚇一跳呢?本來以為很舒服的睡覺竟然成了這么多麻煩的引發(fā)因素。所以，小編特別提醒大家，飯后做些輕微的運(yùn)動(dòng)如散步等可以有助于消化，能讓大家免除很多困擾。