1、為什么冬季是進補的最佳時節。民諺講：“冬季進補，上山打虎”，形象地說，頭年冬天好好進補，第二年就可以上山打得老虎。冬令進補的意識，在我們國家可謂是深入人心，可是真正懂得進補之道的人卻很少。冬季進補是養生調理方法的一種，中醫講“虛則補之，實則泄之”，由于一年四季中，腎經在冬天最為活躍，大部分身體虛弱或失衡的人都由腎虛而引起，而冬天里天寒地凍萬物閉藏，進補溫熱的食物或藥物不容易上火，因此冬令進補符合天時，事半功倍。

一般來講，人體的陰陽虛實因人而異，一個人可能五臟六腑有不同的陰陽虛實，腎陽虛的人，肝就可能陰虛或陽虛，調理之道就有差別。因此，冬季進補和調理的方法也是因人而異，絕對不可盲目追隨，不加選擇。

2、六味地黃丸現象值得深思。大家都知道，六味地黃丸是一種著名的中成藥，由于傳統的習慣和廣告的作用，不知道六味地黃丸的人很少，而且都知道六味地黃丸是一種補腎的中成藥。但是真正知道六味地黃丸的確切功效的人有多少呢？進一步說，掌握了什么情況下應該服用六味地黃丸的人又有多少呢？

我們生活中有很多人，習慣于盲從，電視里面經常打六味地黃丸的廣告，他知道自己有性功能障礙或者耳鳴、掉頭發，自己知道是腎虛，于是便一整箱一整箱往家里搬，每天三次，每次8顆，從不間斷。這種情況下，如果這個人經常手心腳心發熱，晚上睡覺雙腳必須放在被窩外面，只要藥材地道，吃了肯定會有效果。如果這個人素來怕冷，臉色青白，這樣就完全是南轅北轍了。我有一個朋友的朋友，怕冷，小便頻，吃六味地黃丸吃了一年后，臉色都黑了，背也開始駝了，后來把六味地黃丸換成補腎陽的食品，現在一切都好了，臉上開始有了光澤，人也不再特別怕冷了，整個精神狀態都好了。

六味地黃丸是一劑滋補腎陰的名方，主要以治療由腎陰不足所引起的腰酸、腿軟、頭暈目眩、手足心熱、舌紅苔少等癥，它由宋代兒科專家錢乙根據醫圣張仲景的八味地黃丸變化而來。八味地黃丸是溫補腎陽的名方，把八味地黃丸中溫補腎陽的兩味藥材去掉，就成了滋補腎陰的配方?，F代人的體質，尤其是中老年人，腎陽虛的人占大部分，因此調理過程中要以溫補腎陽為主進行調理。雖然六味地黃丸滋陰潛陽、泄中帶補，但其藥性卻是以滋陰為主，對于腎陽虛的人來說，浪費錢財不說，對身體確是適得其反。六味地黃丸的暢銷說明兩個問題，一是現代人養生保健意識增強，大部分不需要醫生開藥方就自行購買，另一方面說明現代人迫切需要養生保健常識的普及和培訓，以增強自我保健的水平。

3、什么樣的人需要冬季補腎。中醫認為“腎為先天之本”，腎氣旺的人耳聰目明，精力充沛，精神穩定，項直膚亮，可延緩衰老數十年。冬天需要滋補腎陰或者溫補腎陽的人我們可以通過簡易的癥狀表現來進行分別，以免走入補腎的誤區。

①、冬天里手腳容易涼的人是腎陽虛的表現。腎陽虛厲害的人還沒有到冬天就要穿毛衣毛褲，冬天里必須開著電熱毯方能睡覺，否則雙腳象冰塊一樣冰冷。如果手心、腳心和內心燥熱，常年睡覺時候必須將雙腳置于被窩外，就是腎陰虛內熱之癥；

②、腎氣不足，頭發脫落、發質干枯。“腎主毛發”，腎氣足的人頭發濃密而榮光，腎氣不足的人頭發脫落、發質干枯；

③、腎氣不足，面生“腎銹”。腎氣不足的人面色較暗或臉色青白無光澤，腎氣足的人皮膚光澤正常。在冬天沒有把腎氣補上來的女性，春節過后，易生面斑，春天尤重，中醫上稱為“腎銹”。這樣的人只要冬天把手腳調溫暖了，一般情況下臉上不會再長斑；

④、腎氣不足，記憶力下降。“腎主骨，生髓，通腦”因而“腎主智”。記憶力下降主要是由于腎氣漸衰之故。老年人老年癡呆癥、女孩子青春期后學習效率下降、小孩子上課注意力不集中其根子都在腎；

⑤、腎氣不足，易生骨質增生、骨質疏松、牙齒松動諸癥。“腎主骨，牙為骨之余”凡是腎氣足的人頸椎自然挺直，人體輕松挺拔，腎氣不足的人容易骨質增生、骨質疏松；腎氣足的人，牙齒白而亮，年過80也完好無損，腎氣虛的人牙齒松動，有的40歲就牙齒脫落；

⑥、腎氣不足，容易小便失禁，“五更瀉”。腎與膀胱相表里，“腎下開竅于二陰”，腎氣足，二便正常。腎氣虛的人或夜尿頻多，或小便失禁；凌晨便急、便稀，是由于腎陽虛導致命門火衰之故；腎氣不足嚴重者，易患二陰炎癥等頑疾；

⑦、腎氣不足，更年期提早。《黃帝內經》講，男子56歲，女子49歲，天癸枯竭。天癸枯竭標志著更年期到來，女性這段時間往往表現出躁熱不安、徹夜難眠，甚至狂躁、閉經。這個時候滋腎陰，降虛熱，更年期癥狀可減緩或消失，月經來潮可能延遲至60歲以后。男性如果腎氣足，更年期同樣可以推遲，年事雖高也同樣表現出青春活力；腎氣足是延緩衰老，健康長壽的必要基礎；

⑧、腎氣不足，夫妻生活難以和諧。腎氣不足的人男性易患陽痿、早泄、遺精等性功能障礙；女性腎陽虛者易患性冷淡癥，反感夫妻生活，導致夫妻感情不和。

⑨、腎氣不足，易驚恐，心神不定。腎主恐，腎氣虛的人易恐懼不安，常常覺得有人要捕拿他一樣，嚴重者出現精神疾??；

⑩、腎氣不足，易導致耳鳴、聽力下降。腎上開竅于耳，腎氣不足，易導致耳鳴耳聾；

⑾、腎陽虧的人易生腫瘤。女性35歲以后，腎氣漸衰，腎陽虧損導致生殖系統不通暢，容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等，甚至惡性腫瘤，這樣的人只要冬天把手腳調溫暖了，三個月左右腫瘤一般可以慢慢消失，一味手術切除，等于割韭菜，韭菜割了蔸還在，還會再生；

當然，中醫調理從來不是孤立地調理某一個臟腑，人體內往往是一個臟腑失衡而導致其它臟腑也失衡，我們這里僅僅列舉了一些比較典型的矢衡癥狀。由于腎乃先天之本，故腎氣之虛易導致其它臟器之虛，實踐過程中需要辯證整體調治。