副標(biāo)題#e#

中醫(yī)講究“五色食物養(yǎng)五臟”，而繽紛的水果，最適合女人養(yǎng)生。水果富含的維生素不僅能維持女人美麗容顏，排毒瘦身，還能治愈身體常見的13種小毛病。

當(dāng)你的身體出現(xiàn)這樣或者那樣的小問題時(shí)，又不愿意吃藥打針，那建議你試試水果養(yǎng)生術(shù)!水果五顏六色的營養(yǎng)成分，更是身體最好的保養(yǎng)品。建議每天早餐除了五谷雜糧當(dāng)主食外，吃個(gè)水果。睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好。

專家提醒：一定要吃當(dāng)令水果，因?yàn)楸?zhèn)儲存過季，會讓水果營養(yǎng)成分流失、變質(zhì)。而且一天吃2份新鮮水果就好。

水果養(yǎng)生術(shù) 巧吃水果搞定13種常見小毛病：

1、用腦過度、失眠、睡眠不好：番茄、木瓜

番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細(xì)胞，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。

熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便，用青木瓜燉煮排骨湯，可保護(hù)胃壁。

2、應(yīng)酬過后解除脹氣：楊桃、菠蘿、火龍果

大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點(diǎn)巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進(jìn)食物消化，并能防止致癌物亞硝.酸合成，是很好的應(yīng)酬后解毒劑。

金黃色的菠蘿利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時(shí)炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點(diǎn)鮮菠蘿可快速消脹氣。

火龍果潤腸通便，也是很好的應(yīng)酬后“救急”水果，且偶爾心情煩悶時(shí)，吃點(diǎn)紅色果肉的火龍果可以一掃陰郁。 #p#副標(biāo)題#e#

3、天氣太熱消暑降溫：椰子汁、西瓜

剛從熱辣辣的太陽底下回到室內(nèi)，體內(nèi)熱烘烘的，不妨喝點(diǎn)椰子汁解暑去熱。

西瓜因?yàn)槭呛芎玫慕禍?ldquo;涼”方，也是中醫(yī)師的天然退燒藥(俗稱白虎湯)。如果覺得自己額頭燙燙的、有點(diǎn)發(fā)燒時(shí)，喝杯西瓜汁(不放冰塊)，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。

特別提醒：西瓜買回來不要放冰箱，因?yàn)槔洳貢屛鞴系那鸭t素及其他養(yǎng)分減少一半，建議買一次吃完的份量就好，置放在陰涼處。

4、流感季節(jié)的天然預(yù)防針：番石榴、奇異果、年柑

紅心番石榴的營養(yǎng)成分較其他番石榴高，含維生素C、鉀、磷、硫等礦物質(zhì)，可強(qiáng)化淋巴系統(tǒng)、預(yù)防感染。

盛產(chǎn)于秋天的奇異果，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強(qiáng)抵抗力，減少細(xì)菌及感冒病毒糾纏，亦可增強(qiáng)心血管功能;冬天的年柑也能預(yù)防感冒，建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤喉嚨、效果更好。

5、勞動、大量流汗后體力補(bǔ)充：紅甘蔗

整理花圃、種田種菜或從事耗體力且大量流汗的工作，充滿水分、礦物質(zhì)的紅甘蔗汁能迅速補(bǔ)充流失能量。#p#副標(biāo)題#e#

6、口干舌燥的解渴清涼飲：蓮霧

蓮霧水分多且可利尿生津，排除身體毒素，是夏天最好的止渴方。

7、情緒不穩(wěn)的安神方：桃子

春天的桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)來說也可活血化瘀、安定心神。

8、喉嚨卡卡的化痰藥：枇杷

枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。

9、用腦過度后活化大腦：龍眼、蘋果

蘋果有“記憶果”之稱，含鋅促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié)，亦有護(hù)心效果。

龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。但龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃。

10、氣色不好補(bǔ)血回春：桑椹、葡萄

紫色的桑椹行氣活血、滋養(yǎng)眼睛、烏發(fā)抗老化，讓人擁有好氣色。對于血色不好的人，建議連續(xù)吃上1~2個(gè)月。專家私房秘方：用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯。

夏天盛產(chǎn)的葡萄汁多甜美，可滋養(yǎng)肝腎補(bǔ)氣血，讓頭發(fā)烏黑，葡萄皮上的維生素P可修復(fù)神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。

11、皮膚老化粗糙需要美白：檸檬、水蜜桃、葡萄柚

檸檬含大量的維生素C天然美白成分;水蜜桃可強(qiáng)化肌膚彈性，比打蘋果光更能讓膚色發(fā)亮。冬天的葡萄柚含高維生素C，可預(yù)防斑點(diǎn)。

12、維持血管彈性、保護(hù)心臟：香蕉、梨子、草莓

香蕉含鉀離子可降血壓，預(yù)防心血管疾病;含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預(yù)防心血管疾病。草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。

13、勞力工作者強(qiáng)健筋骨：柚子

秋天盛產(chǎn)的酸香柚子解毒化痰，是水果中含鈣量較高的，可強(qiáng)筋健骨，很適合勞力工作者。

專家提醒：以上的水果養(yǎng)生法適合健康的人，但若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病，或正在服藥的人，有些水果如葡萄柚等是不能吃，最好依照營養(yǎng)師及醫(yī)師指示。