忙碌的工作、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午后的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。

現象：午睡姿勢五花八門

在經三路財富廣場上班的小王，中午吃完飯后，喜歡趴在電腦桌上，枕在手臂上伏案而眠。一覺醒來，小王覺得腰酸背痛，手臂發麻。小王覺得這一覺睡得還不如不睡呢。

小王的同事小李比較贊成仰臥的姿勢，每次中午都愛仰臥在椅子上進入夢鄉，這種睡姿是正確的嗎？

分析：兩種做法都不正確

“很多上班族喜歡用手臂當枕頭趴在桌上午睡，這種做法是不正確的。”鄭州骨科醫院上肢骨科副主任醫師何映山說，伏案睡覺會壓迫上肢神經和胸部，影響呼吸，如果經常這樣會引起尺神經炎，在臨床上也接待過這樣的患者。“伏案午睡不正確，但小李仰臥的做法也不正確。”河南省中醫院骨科副主任醫師郭會卿說，長時間仰著睡會使頸部前區位生理曲度變形，肌肉勞損，引發頸椎病。

郭會卿指出，一般建議上班族頭伸過椅子背，身體伸直，腰部最好墊一個抱枕，這種姿勢對防治頸椎病也有一定的好處。