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假期過后吃什么才能排毒快?

時(shí)間:2024-10-12  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


節(jié)假日,親朋好友歡聚一堂,大家胡吃海吃,不亦樂乎!你可能已經(jīng)顧不上事先制定的“減肥計(jì)劃”,假期里大家都習(xí)慣晚睡晚起,生活作息時(shí)間大大改變!飲食規(guī)律變得更加不正常,這樣的改變很有可能會(huì)讓你的體內(nèi)毒素沉積,下編給大家講解一下吃些企么才能讓這些毒素排出來呢?

中醫(yī)對(duì)“毒”的認(rèn)識(shí)源遠(yuǎn)流長。兩千多年前成書的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有58次提到“毒”字。不過當(dāng)時(shí)的毒主要指藥物毒性、蟲獸之毒和引起傳染病的“疫毒”。其后中醫(yī)所謂的毒,大半是熱毒,即“火熱之盛謂之毒”。尤以情緒不暢、肝氣郁結(jié),日久化火或嗜食辛辣厚味,積少成多,火毒內(nèi)生為最常見的原因。所以有熱毒、胎毒、火毒,以后擴(kuò)大為濕毒、血毒、邪毒、痰毒等等。

總體來看,中醫(yī)所謂人體的毒,其實(shí)質(zhì)是人體不能排泄掉的、多余的且對(duì)人體有害的物質(zhì)。在幾千年的醫(yī)學(xué)發(fā)展過程中,中醫(yī)積累了豐富的排毒保健經(jīng)驗(yàn),值得繼承、發(fā)揚(yáng)和推廣。概括起來女性排毒就是保持大便、小便、汗腺“三道”通常即可。

所有的養(yǎng)生保健方法都建立在一個(gè)基礎(chǔ)上,就是要先排毒。排毒一直被認(rèn)為是養(yǎng)顏美容、健體強(qiáng)身的有效方法。那么,我們?cè)陲嬍成蠎?yīng)該攝取哪些食物能達(dá)到“排毒最快”的效果呢?

首先,起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀溃藭r(shí)你最需要的是加一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,干檸檬片也可以)的溫開水,它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán),激發(fā)一天新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣,此時(shí)也可以一并服下,幫助在接下來的早餐中吸收更多的營養(yǎng)元素,保證一天的營養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。

另外,需要控制小麥、肉類、乳制品、鹽和糖、食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食,能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān),它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來說也是靈丹妙藥。

使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好,不過不必緊張,人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”,此時(shí)肝臟正在努力去除毒素,會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。

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