又是一年高考，十幾年的努力拼搏就看今朝，高三的學子們無不緊張作戰，由于身處高壓狀態，當高考與經期撞車，極易誘發痛經的現象，影響考生正常發揮，甚至與高考失之交臂。

高考期間處于經期的女生，保持心情輕松，敷熱水袋，在睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，都可以緩解癥狀。另外還有一些經期止痛小妙方可供考生們參考：

1、備用止痛藥：當如高考時間正好為經期首日即“痛經”疼痛值最高的時期，建議在醫生的指導下隨身攜帶具有鎮痛﹑鎮靜﹑解痙藥效的止痛片，以便疼痛發作的時候及時服用，達到緊急剎車的目的。

2、按摩活血行氣： 平時可適當按壓“三陰交”和“太沖”這兩個有利于活血行氣的穴位：其中“三陰交”位于小腿內側，足內踝上緣三指寬的位置;而“太沖”則位于足部的背側，大拇指與第二個腳趾的中間。在高考前后適逢經期，出現痛經或小腹疼痛時，按摩此兩穴可有助緩解癥狀。

3、加熱身體：通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

4、保持頭低臀高姿勢：痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

5、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

6、避免咖啡因：少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也人刺激小腸。

最后，特別提醒經期在高考期間的女生，調整心態，舒緩心情是緩解痛經最有效的方法，此外，在飲食上注意不要吃生冷、辛辣的食物，也不要進行劇烈的運動，以避免引起或加重痛經，家庭醫生在線編輯祝愿考生們順利穩定發揮，考出好成績。