長期在空調房工作的張小姐詢問，為何最近她去健身中心鍛煉幾次后，反而病了。她說：“一開始我只是覺得喉嚨不太舒服。沒想到，后來又是感冒，又是腰酸背痛?！?/P>

　　專家得出的結論是可能健身房不良環境在作祟。全封閉、空氣質量較差和汗身子對著冷空調等問題是健身不當反得病的“罪魁禍首”。

　　[來自健身房的警告]　時下，從事健美鍛煉的女性越來越多，然而有關方面專家研究發現，不合理的健美鍛煉會給健美者帶來種種弊端。

　　刺鼻氣味有礙呼吸

　　一家健身俱樂部里，20多平方米健身器械房里堆了不少健身器材，每件器材之間的相隔距離都很小。不過，令記者感到頭暈的是，一進門撲鼻而來的是一股刺鼻的橡膠味，而整個健身房沒有一扇窗戶，除了立式的空調，只有墻上的數盞電扇來來回回地在吹?！?/P>

　　10多名健身者正在跑步機、腳踏車上運動，而且一邊揮汗如雨，一邊大口大口地喘著氣。只是在健身房內站一會兒，就開始感到喉嚨有點干。

　　空調直吹腰酸背痛

　　另一家健身中心里，發現同樣存在全封閉、無自然通風、無充足光照和空氣質量較差等問題。

　　在跳操室，十幾位女性認真專注地隨著音樂的節拍，跟著臺上的教練蹦跳。奇怪的是，如此大的運動強度，卻沒發現這些女孩子們出大汗。

　　等走進跳操室，才隨著身上不由豎起的汗毛明白過來，原來不出汗都是空調惹的“禍”。同樣在器械室里發現，不少女士正在手臂鍛煉器上強化訓練，但旁邊的立式空調對著她們露出的肩膀、手臂呼呼亂吹。如此看來，張小姐“強身健體”反倒感冒、腰酸背痛也就不是什么奇怪事了。

　　警惕新裝修污染源

　　在某商務樓的健身所里，用的是封閉式玻璃幕墻，因此沒有自然通風裝置。但由于安裝中央空調，靠呼吸感覺空氣質量還不錯。經過測量，一分鐘后測試議屏幕顯示數據0.04毫克/平方米。

　　在另一家室內體育館內，在接近地毯周圍的空氣含甲醛量達到0.05毫克/平方米，當測試儀靠近置于休息角落的皮沙發時，沒多久，屏幕數字明顯升高,達到0.06毫克/平方米。

　　專業人士表示，健身房內一些設施也可能成為空氣的污染源，比如：化纖皮革、密度板、人造膠合板和家具沙發等。特別是新裝修、剛開張的健身場所，很容易埋下甲醛超標、空氣污染等隱患。

　　所幸的是，根據國家標準規定，空氣中的甲醛含量不得超過每平方米0.10毫克，即數據顯示在0.10范圍內，都屬甲醛正常情況。因此，在測試的健身房里，并沒有出現甲醛超標現象。但專業人士認為，盡管健身中心空氣中的甲醛含量并未超標，但橡膠地毯等發出的明顯刺鼻氣味，不利于健身者有氧呼吸。

　　[專家觀點]　有氧運動需新鮮空氣

　　健身時由于消耗大量體力，因此需要呼吸大量新鮮空氣，并同時排出大量二氧化碳。

　　特別是健身房，如果沒有良好的通風設備和對流裝置，將會導致廢氣在有限空間里不斷循環，這對于在健身房里做有氧運動的鍛煉者來說，沒有好處。

　　同時，人體體表的汗液和微生物等也相應增多，此時如果空氣交換不充分，空氣中的細菌、病毒、病原體和二氧化碳堆積，就容易誘發咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。

　　由于天氣炎熱，不少室內健身中心把空調溫度打得很低。這樣做并不合理。一般在運動期間，室內溫度應控制在25—28攝氏度左右。

　　本來健身鍛煉的目的就是要讓身體出汗，但過低的室內溫度反而會使運動者有汗出不了，導致毛孔堵塞，因而感冒。奚主任表示，健身場所應該以自然通風為主，保證空氣流暢。如果條件所限，也應有良好的人工通風設備。

　　[健身房怎樣選]　專家建議，健身需要選擇正規、健康的健身場所?？上鹊綄嵉卣{查，看看是否具備自然通風條件，空氣中是否彌漫刺鼻氣味；另外，健身房新裝修后，應留心裝飾材料、家具器械中是否可能存在污染源的隱患。

　　[健身房的運動傷害]　除了少數做好健康評估而發生體能無法負荷的例子以外，大部分健身房意外均屬于運動傷害。然而專業人士表示：運動傷害并非“菜鳥”的專利。有時“老鳥”發生頻率可能更高，原因無它，正所謂“大意失荊州”，也許只是一時疏忽或偷懶，造成的結果往往就是肌肉拉傷，關節脫臼！白領進健身房別太猛 健身不成反而害健康。