睡以寧心。長期缺覺或失眠，人的氣血就會虛弱，易誘發各種疾病，所以在夏季要保持良好的睡眠，須做到如下幾點：

一、 保持清凈心，防止外來干擾。

二、 飲食宜清淡。

三、 調節室內溫度。

四、 中午小憩，以緩解疲勞。

五、 不要滋補過度，以防內熱化毒。

如果在夏季發生失眠可在醫生的指導下，少量服用催眠藥物以調整睡眠。

生活小提示：睡前可吃一些偏涼的食物，例如：可喝一杯晾涼的牛奶、米粥等

中藥方：炒棗仁15g 麥冬12g 茶飲

中醫主任醫師 尹志超