最近國外出現一種簡便的方法，可以在短時間內了解心腦血管情況，這就是自測血管年齡。遍布全身的血管猶如住宅中的自來水、煤氣管道一樣，用得時間長了，管內壁就結垢、生銹。膽固醇等在血管壁沉積以后，血管柔韌性降低，血液流動受阻——目前心腦血管病已占死亡原因的前二三位，其直接因素就是動脈硬化。

由于動脈硬化最初沒有明顯的自覺癥狀，所以很難掌握病情，只能通過測膽固醇值、血糖值來推斷。日本醫學專家新近開發出一種“加速度脈搏測定裝置”，患者只需將食指插入15秒即可得出結果。只靠指尖就可以了解血管年齡，是因為血管數據與心臟有驚人的相似性。距心臟較近的指尖插入高靈敏度傳感器之后，可以傳遞出心臟節拍，并依此判斷血管的堵塞程度，然后與平時積累的健康人數據庫對照，即可得出患者的血管年齡。這種裝置還可測出指尖、腳尖的脈搏和血壓，以幫助判斷發生阻塞的動脈的具體部位。如果接受專門檢查，手腳纏上測血壓的綁帶，頸部、腦部貼上傳感器，平臥5分鐘，這期間從心臟經由頸部乃至指尖腳尖的動脈，都可以用所測數據對照年齡得出是否硬化的結果。去年7月，在巴黎召開的一次有關動脈硬化診斷方法的國際會議上，對這一裝置實測數據的可靠性已給予確認。據統計，日本有70％的人的腿部已存在血管阻塞的問題。

另一種超聲波檢查法是把探頭貼在患者頸部，可查出頸動脈阻塞的情況。頸動脈是腦血栓形成的多發部位，顯微觀察可看到血管內壁上掛有很厚的白色膽固醇等沉積物。它的厚度隨年齡而增加，健康人一般不超過1.1mm，使用相應的電腦軟件可以推算出各種年齡的正常厚度。

血管年齡高出生理年齡10歲以上的人，患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。最近，一些20幾歲的年輕人的血管年齡竟高達四五十歲，即使是常規血液檢查未見異常的患者中也有血管年齡偏高者，但只要接受治療，克服不良生活習慣，血管仍然可以重返青春。

血管年齡自測表：

1.最近情緒壓抑。

2.過于較真。

3.愛吃方便食品及餅干、點心。

4.偏食肉類。

5.缺少體育鍛煉。

6.每天吸煙支數乘以年齡超過400。

7.爬樓梯時胸痛。

8.手足發涼、麻痹。

9.經常丟三拉四。

10.血壓高。

11.膽固醇或血糖值高。

12.親屬中有人死于腦卒中、心臟病。

以上符合項越多血管年齡越高：符合項在0～4項者血管年齡尚屬正常，符合5～7項者比生理年齡大10，達到8～12項者比生理年齡大20。