白領(lǐng)亞健康的調(diào)理方法有哪些?這是大家比較關(guān)注的問題，只有了解了白領(lǐng)亞健康的調(diào)理方法才會(huì)最大限度的恢復(fù)大家的健康，那么究竟白領(lǐng)亞健康的調(diào)理方法有哪些呢?以下是專家給出的專業(yè)介紹。

白領(lǐng)亞健康的調(diào)理方法：

氣虛

切脈時(shí)，中醫(yī)發(fā)現(xiàn)不少女白領(lǐng)脈弱、脈細(xì)，并診斷為“氣虛”。氣虛本來在中老年人中常見，但由于生活節(jié)奏、工作壓力和環(huán)境等方面的原因，不少青年人也出現(xiàn)氣虛，比如頭暈心悸、有氣無力、臉色不好、容易出汗等。氣虛的人宜食一些補(bǔ)氣、甘溫、營養(yǎng)豐富且易消化的食物，但忌食生冷性涼、辛辣油膩的食物。平時(shí)可多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，保持心情舒暢，使作息、飲食更健康。

陰虛

還有不少人表現(xiàn)出陰虛火旺，經(jīng)常內(nèi)心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛，還有人火氣大、口腔潰瘍久發(fā)不愈。陰虛的人可多吃些滋陰補(bǔ)陰食物，少吃辛辣食物，尤其是少吃火鍋、油炸、燒烤食物。水果中的龍眼肉、荔枝等熱性水果也少吃，可吃些山藥、金銀花、決明子等甘寒性涼食物。

以上是對白領(lǐng)亞健康的調(diào)理方法做出的分析，專家指出白領(lǐng)亞健康的調(diào)理方法有很多，大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的調(diào)理方法，這樣才能最大限度的恢復(fù)大家的健康。