秋末冬初氣候比較干燥，燥邪容易從口鼻而入侵犯人體，從而產(chǎn)生鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥、失眠、便秘等癥狀，針對(duì)這些情況當(dāng)以“潤(rùn)”為主。廣州市第一人民醫(yī)院藥學(xué)部中藥師盧蘭芳推薦幾款防燥養(yǎng)生茶，有需要的人群趕緊喝起來。

西洋參茶

【材料】西洋參3克，麥冬1克。

【制法】將西洋參切片或切段，和麥冬一起加水煮沸后用文火煮約1小時(shí)即可。

【功效】西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津，加麥冬可增強(qiáng)西洋參之滋陰生津潤(rùn)肺的功效。

提醒：西洋參茶主要用于氣陰兩虛而實(shí)火內(nèi)盛者及肺腎陰虛火旺者。因此，如果患有虛寒病的患者應(yīng)該注意，盡量不要飲用西洋參茶。另外，西洋參及西洋參制品每日用量5克足矣，切勿亂自服用。

菊花茶

【材料】干菊花3-5g、金銀花3-5g、甘草2g。

【制法】將干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。

【功效】菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在秋天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)熱、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。

二子茶

【材料】決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。

【制法】將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶飲用。

【功效】益肝滋腎、明目通便，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦！㈦p目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。

山楂茶

【材料】每天用鮮嫩山楂果1枚泡茶飲用，也可用干品每次3~5克代替。

【功效】山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血脂，調(diào)節(jié)血壓。

提醒：如果腸胃疾病的患者最好不要空腹服用山楂。正常人在服用山楂的時(shí)候也需要注意用量，千萬不能夠一次性服用過多，否則不僅不能夠起到減肥以及降脂的作用，甚至還有可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)慢性腸胃病。

（羊城晚報(bào)記者 張華 通訊員 黃月星）

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