上班族由于工作緊張，大腦神經(jīng)常被繃得緊緊的，不敢有半點(diǎn)兒松懈，生怕自己松懈時(shí)，會(huì)被別人超過(guò)。但無(wú)謂的精神過(guò)度緊張不但于事無(wú)補(bǔ)，反而容易使人在緊張中作出錯(cuò)誤的決定。因此，上班族應(yīng)避免過(guò)度緊張，下面介紹幾招錦囊妙計(jì)幫你擺脫緊張。

　　1.改掉亂發(fā)脾氣的習(xí)慣

　　如果你感到自己想要發(fā)脾氣，要盡量克制一會(huì)，并用抑制下來(lái)的精力做一些有意義的事情，如清潔居室，或者打球、散步，以平息自己的怒氣。

　　2.謙讓

　　你可以堅(jiān)持自己認(rèn)為正確的事情，但應(yīng)該靜靜地去做，切記不要和別人一爭(zhēng)高低。

　　3.為他人做些事情

　　如果你感到緊張、煩惱時(shí)，試一試為他人做些事情，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種使人緊張、煩惱的情緒會(huì)轉(zhuǎn)化為精力，讓你有一種做好事的愉快感。

　　4.一次做一件事

　　在繁忙的情況下，最可靠的辦法就是先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暫時(shí)擱到一邊。

　　5.對(duì)別人要寬容

　　有些人對(duì)別人期望太高，當(dāng)達(dá)不到他的期望時(shí)，便感到灰心、失望。因此，切記不要過(guò)分苛求別人的行為，而應(yīng)發(fā)現(xiàn)其優(yōu)點(diǎn)，并協(xié)助其發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)。

　　6.給別人超過(guò)自己的機(jī)會(huì)

　　競(jìng)爭(zhēng)是有感染性的，你給別人超過(guò)自己的機(jī)會(huì)，是不會(huì)妨礙你的前進(jìn)，而且，你還會(huì)在別人的帶動(dòng)下不斷地前進(jìn)。

　　7.使自己變得“有用”

　　很多人都有這樣的感覺(jué)：認(rèn)為自己被人看不起。實(shí)際上，這不過(guò)是自己的想像，是自己而不是別人看不起你，也許別人正渴望你有突出的表現(xiàn)。因此，你要主動(dòng)一些，而不要等著別人向你提出要求。