你的寶寶會(huì)睡不安穩(wěn)嗎？有時(shí)睡到半夜會(huì)左右翻身持續(xù)很久，或是愛踢被子手腳亂揮嗎？這是為什么呢，寶寶生病了嗎？其實(shí)導(dǎo)致寶寶睡不安穩(wěn)的心理因素比較大。

　　1.母嬰分離焦慮

　　有時(shí)父母會(huì)發(fā)現(xiàn)，剛送入幼兒園不久的寶貝，晚上回家后睡眠變得很不安穩(wěn)，甚至?xí)l(fā)生夢魘的現(xiàn)象，這就是因?yàn)榘滋旌透改阜蛛x引起的焦慮情緒所導(dǎo)致的，當(dāng)寶貝的焦慮情緒得到舒緩時(shí)，睡眠也就安穩(wěn)了。

　　2.父母有焦慮抑郁等情緒

　　如果父母中的一方有抑郁或焦慮的情緒，也會(huì)不自然地在育兒過程中傳達(dá)給寶貝這樣的信息，這也會(huì)引起寶貝的抑郁或焦慮。因?yàn)榭茖W(xué)研究表明寶貝是感受外界信息的天才，越小越是如此。

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　　3.遷居或旅行

　　有時(shí)，寶貝變換了生活環(huán)境，一時(shí)間對周圍的情況還不熟悉，會(huì)感到無所適從，也會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒，而這些情緒都會(huì)直接影響到寶貝的睡眠狀況。

　　幫助父母解決寶貝心理問題的專家建議

　　1.給寶貝創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

　　盡量讓寶貝在熟悉的環(huán)境中入睡，甚至睡覺前的“前奏曲”都是相同的，如洗澡、聽故事、吃奶、熄燈。讓他感覺一切都很熟悉很安詳。要盡量減小音量，弄暗燈光，可以嘗試播放舒緩的音樂，讓寶貝心情舒暢。

　　2.多讓寶貝參與戶外活動(dòng)

　　白天盡量讓寶貝動(dòng)靜結(jié)合起來，多參與戶外運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)，這樣可以消耗他的體能，讓他在夜晚的時(shí)候感到疲倦，睡起覺來也會(huì)更沉穩(wěn)一些。

　　3.采用冷處理的方法

　　如果寶貝的睡眠不安穩(wěn)，父母也無需當(dāng)做大事過分關(guān)注，盡量持忽視態(tài)度，更不要連悠帶抱，這樣只能讓事情更糟糕，還是要堅(jiān)持讓寶貝學(xué)習(xí)逐漸自己入睡。

　　4.睡前給寶貝進(jìn)行身體撫觸

　　如果寶貝是由于心理上的焦慮而影響睡眠的，不妨試試給他來個(gè)身體撫觸。用手溫柔地?fù)崦氊惖男∪馊猓恍p一些，讓寶貝感受到父母的撫愛和關(guān)注，這樣他的心中就會(huì)多一份安全感。撫摸的形式可據(jù)寶貝的喜好靈活處理，如有的寶貝只要父母一撫摸他的腦門便能安然入睡。

　　5.營造和諧的家庭氣氛

　　有了寶貝后，夫妻間更要相互理解和關(guān)心，共同營造一個(gè)令人愉快的家庭氛圍。只有這樣，才能真正保證每個(gè)家庭成員的身心健康，寶貝才能睡得安穩(wěn)。

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