５５～６５歲，可謂是男性的更年期，人們在這個由中年向老年過渡的轉折歲月里，我們向步入更年期的人推薦一套由上海第二醫學院口腔系和廣州中山醫學院口腔系，將祖國醫學中的功與西醫實踐相結合起來所編的操，以改善、減輕更年期所造成的口腔病癥。

    第一節：揉穴。用手指揉按兩側的下關、頰車穴位，以促進唾液分泌，改善因口中唾液減少而有助細菌滋生繁殖的狀況。

    第二節：叩齒。兩目虛閉，心緒穩定，輕叩上下。先叩后牙，后叩前牙，以增強牙周組織的抗病能力與咀嚼能力。

    第三節：攪海。用舌尖往返舐舌兩側的齒齦，促進血液循環，預防牙齦疾患。

    第四節：漱津。一手按摩上頜，一手按摩下頜，至口中唾液分泌量較大時，就如同漱口一樣用唾液鼓漱，然后咽下；具有清除口內污物、減少口中細菌的作用。

    第五節：下頜運動。即速度緩慢，用力輕微地做張口、閉口、前伸、側轉的運動。具有增強下頜關節活動能力和固齒的作用