女人長壽的年齡總是比男人高點，那么男人怎樣才能健康長壽呢？

1、常過性生活

研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質量，提高妻子的受孕率。

2、娶個年輕老婆

研究發現，妻子比丈夫年輕9—11歲，丈夫早亡危險降低11%。

3、錢包別放屁股后

如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。錢包會壓迫后背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

4、每天吃蘋果

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織"抗擊腸癌會"建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果（帶皮）含纖維素4克，是最方便的選擇。

5、護牙能防禿頭癥

科學家發現，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關之外，與牙病也關系密切，因此禿頭癥患者應該去看牙醫。

6、少用止痛藥

1.6萬男性的新研究發現，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險增加38%。

7、加強盆底肌肉訓練

可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。

8、爭取升職

調查發現，職位最低的公務員的死亡率是職位最高公務員的3倍。而工作中缺少控制權可能是一大原因。

9、少吃肉

研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險，有助于保持男性陽剛之氣。

10、別讓妻子工作

研究發現，妻子工作時間越短，男人更少抑郁。

11、反手刷牙

用不經常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年癡呆。

12、降低膽固醇

泌尿學專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。

13、每天曬太陽10分鐘

男人缺少維生素D會導致脫發、性欲低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。