長期使用鍵盤打字或以不正確的姿勢使用滑鼠，對手部肌腱所會造成的損傷，已是眾所周知。

　　新加坡國大醫院在過去兩年來還發現，如果也同時長期以單手來輸送手機簡訊，對手部肌腱的影響就更為嚴重了。

　　根據國大醫院手與矯形顯微部門和康復治療部門的統計，在過去兩年來，因為長期使用鍵盤打字、移動滑鼠，以及以單手輸送手機簡訊導致手部肌腱損傷的病例增加了5％，醫院如今每天平均會有3個新病例，情況令人關注。

　　康復治療部門的職能治療師黃盛杰接受本報的訪問時指出，單手傳送簡訊對手背側和大拇指的肌腱所造成的壓力尤其嚴重，因為以單手握著手機時，手腕彎曲的幅度往往是不自然的。

　　黃盛杰說：“從病人的口述中，我們還發現，大拇指在輸入字母的力度和速度，也會直接影響對手背側肌腱的損傷情況；越用力按手機按鈕、發送簡訊的速度越快，肌腱損傷的程度就更嚴重。”

　　女性多于男性

　　統計也顯示，女性受傷的情況比男性來得普遍，平均比例是5對1。這主要是因為女性的體格較嬌小，更容易遭受到這類長期累積性的影響。

　　手與矯形顯微外科部門代主任林玉堂醫生告訴本報，手部肌腱受傷病例主要可分兩大類：一類是經常使用電腦的辦公室族，另一類則是經常做家務的婦女。前類病例主要以20到30歲者居多，后類病例則大多是40歲以上人士。

　　林醫生指出，單是以單手發送手機簡訊并不一定就會導致手部肌腱損傷，不過，如果也同時長時間打字、移動滑鼠，就會對手部肌腱造成一定的傷害。

　　他說：“我們希望能提高人們的意識，重視手部在伸展時，甚至是頸部的疼痛現象，及時尋求治療。一些病人甚至還會呈獻頭痛的現象。

　　“我們會給病人配給適量的止痛劑和舒解緊繃肌肉的藥物，病人還必須服從職能治療師的指示，調整打字、傳送簡訊的姿勢，并且進行舒展筋骨的運動。而最關鍵的就是，要盡量調整工作和生活方式，盡量減少損傷手部肌腱的機會。”

　　科學認識兩種病癥

　　因發送手機簡訊所造成的手部肌腱損傷，可稱為奎緬綜合征，主要是手背側第一組伸肌腱韌帶因為過度使用以及其他原因造成包圍住肌腱的腱鞘膜發炎，并變得肥厚，使到大拇指在伸展時有疼痛的現象。

　　長期打字所導致的則是腕管綜合征。這是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中受到壓迫所產生的癥侯，主要會導致食指與中指疼痛、麻木及拇指肌肉無力感。

　　如何預防兩種病癥

　　以上兩種病癥都可通過工作場所和生活方式的改善而得到預防。

　　這包括在發送手機簡訊時，應盡量以兩只手握著手機來發送，以平均縫補雙手的壓力。

　　另外，還必須設立“健康”的良好工作環境，包括將個人的椅子調至舒適的高度，坐著時有足夠的空間伸放雙足、打字時電腦鍵盤應正對著你、鍵盤擺放的高度則應調整到一個打字時感覺舒服自如的位置等。