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孩子長(zhǎng)個(gè)秘訣:早起早睡

時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


長(zhǎng)不高、營(yíng)養(yǎng)不平衡是如今的孩子十分常見(jiàn)的問(wèn)題,這讓為人父母相當(dāng)?shù)目鄲馈?duì)此專家表示,孩子的發(fā)育狀況不能靠眼“估”,應(yīng)定期帶孩子進(jìn)行專業(yè)的發(fā)育評(píng)估測(cè)評(píng),找準(zhǔn)癥結(jié),如果是睡眠問(wèn)題,那么就要及早更正。

晚起晚睡的長(zhǎng)高效應(yīng)不如早起早睡

11歲的軒仔在班里的座位一直維持在前三排,個(gè)頭還不如9歲的表弟,身高長(zhǎng)勢(shì)太慢成為媽媽的心結(jié):“他的營(yíng)養(yǎng)跟得上,運(yùn)動(dòng)量也不比別人差,每天睡眠時(shí)間都有8個(gè)鐘頭,為什么還是長(zhǎng)得那么慢?”

經(jīng)過(guò)專家分析,軒仔的問(wèn)題出在睡眠不規(guī)律上:每周末他都要隨爸爸媽媽到爺爺奶奶家的別墅過(guò)夜,晚上玩到十一二點(diǎn),第二天睡到差不多中午才起床,雖然睡眠時(shí)間充足,但作息不規(guī)律。

“并不是說(shuō)只要睡夠八小時(shí),孩子就能長(zhǎng)高。”醫(yī)師指出,影響兒童長(zhǎng)高的主要因素是生長(zhǎng)激素,生長(zhǎng)激素的分泌是與天時(shí)交替相符的,尤其是夜間入睡后生長(zhǎng)激素的分泌量是白天的三倍。許多家長(zhǎng)在周末與寒暑假時(shí),會(huì)放松對(duì)孩子作息的控制,允許孩子晚上看動(dòng)畫(huà)片、玩電腦到三更半夜,第二天晚點(diǎn)起床。

專家強(qiáng)調(diào),晚睡晚起的長(zhǎng)高效果遠(yuǎn)不如早睡早起,必須堅(jiān)持讓孩子作息規(guī)律,尤其不能熬夜。

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