99视频国产在线_一区二区三区免费在线视频_欧美亚洲啪啪_国产成人免费片在线视频观看

首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

生活常吃四食物 吃出明亮大眼睛

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


俗話說:“眼睛是心靈的窗戶”眼睛是接受光線并在大腦形成影像的器官,因此是人類非常重要的器官之一。我們的眼睛是我們直觀,接受外界信息的唯一接收器。所以一定要保護好,現在社會許多人都使用美瞳,其實時間久了對眼睛傷害非常大。下面小編為大家介紹幾種可以保護眼睛的食物,愛美的同時不忘保護眼睛。

1、多吃維生素A的食物

維生素A有滋潤眼角膜、防干燥的作用,體內缺少維生素A的人易患干眼病,富含維生素A的食物有:動物肝臟、蛋制品、大豆、芥菜、胡蘿卜等等,古代記載芥菜有治赤眼的作用,是由于芥菜有大量的胡蘿卜素和維生素A,養眼護睛,預防眼疾、保養眼睛必須在日常飲食中要適量補充維生素A。

2、多吃補中益氣的食物

眼睛是器官之首,有反應內臟健康的功能,眼睛明亮的、有光澤的人內臟健康,反之則不健康。因此,養眼要先養內臟,多吃補中益氣的食物,例如:紅薯、紫薯、山藥、菠菜、土豆、大豆、牛奶等等。根據營養學的分析,補中益氣的食物通常易消化、有大量膳食纖維、多種維生素和微量元素,是明目護睛的好食物。

3、多吃含有葉黃素的食物

葉黃素主要作用是抗氧化,對保護眼睛效果極佳,人體眼球中視網膜需要葉黃素,這樣才能阻止紫外線對眼睛的傷害,預防白內障等眼疾。富含葉黃素的食物有:雞蛋、玉米、大豆、胡蘿卜、芥藍、菜花等等。

4、多吃富含鉀、鈣食物

鉀、鈣元素有保持眼球液壓正常水平的作用,如果人體缺鉀、鈣,眼球的彈性會變差,而且容易近視。為了眼睛的健康,要多吃:香蕉、西瓜、柚子、菠菜、白菜、大豆、牛奶等等。

眼睛是心靈的窗戶,也是我們接受外界信息的主要渠道,所以我們一定要保護好自己的眼睛,現在好多女性都喜歡戴美瞳,其實時間久了對眼睛傷害非常大,上面小編就為大家接受了四種保護眼睛的食物,希望能帶來用處。

標簽:

掃一掃在手機打開當前頁
無相關信息
保健知識

  • ·胡桃
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.8838c.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117