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小妙招 幫寶寶一夜睡好覺

時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


寶寶的降臨給家庭生活帶來了巨大改變,尤其在睡眠方面,很多父母都有為了寶寶而無法睡個囫圇覺的經歷。新生兒在晚上頻繁醒來,實屬正常,不過,當寶寶在3到6個月大時,就應該開始養成整夜安睡的習慣了。如果這樣的情況始終沒有發生在自己寶寶身上,不妨使用生理周期節律的方法,幫助他形成“生物鐘”。

  生理節律能夠規范人的作息,如太陽的東升西落一般,告知人何時該睡,何時該起。美國密歇根大學的研究人員建議,白天要把孩子抱出房間讓他見到自然的日光,日落以后,要把他房間的燈光調暗,這樣,寶寶就會漸漸認識到,是該到睡覺的時候了。如果父母不能為寶寶創造這樣的環境,如白天屋子里的光線很暗,而晚上又燈火通明,那么想讓寶寶晚上睡覺,著實很難。

  此外,還有其他方法幫助寶寶睡個安穩覺,如給寶寶制定規范的作息時間;聽輕柔的音樂;享受搖籃里昏昏欲睡的感覺,并始終讓他保持在最舒適的環境下(不餓、適宜的溫度、干爽的尿布、冷暖適中的被子等)。寶寶睡好了,父母自然也可以睡個安心覺了。▲

 

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