許多孕婦認(rèn)為在“孕期補(bǔ)鈣，多多益善”，其實(shí)，不少人對(duì)孕期營養(yǎng)存有誤區(qū)，常見的有六方面：

誤區(qū)一：營養(yǎng)多總比少強(qiáng)，孩子體重大好帶。殊不知營養(yǎng)過剩的直接后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生危險(xiǎn)，還可能導(dǎo)致巨大兒發(fā)生，增加難產(chǎn)，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷;而且巨大兒生后容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣、紅細(xì)胞增多癥等，同時(shí)也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潛在因素。

誤區(qū)二：孕期補(bǔ)鈣，多多益善。大多數(shù)孕婦孕期都補(bǔ)鈣，這多是一種盲目行為。超量補(bǔ)鈣，不僅有增加腎結(jié)石和奶堿綜合征的危險(xiǎn)，還會(huì)使胎盤過早鈣化，囟門早閉;據(jù)報(bào)道鈣還可能對(duì)其他因素誘發(fā)的癌癥有促進(jìn)作用。提示正常孕婦，盡量從膳食中獲取鈣，缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣制劑。

誤區(qū)三：維生素補(bǔ)充越早越好，多點(diǎn)沒關(guān)系。孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階段，服用過量的維生素對(duì)胎兒危害非常大，維生素A在早期攝入過量有明確的致畸作用，維生素C超大量可導(dǎo)致流產(chǎn)。建議從孕中期開始補(bǔ)充維生素制劑，提倡優(yōu)先選擇食物補(bǔ)充。如特別需要，一定在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

誤區(qū)四：主食沒營養(yǎng)盡量少吃。主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、維持血糖。媽媽和寶寶腦細(xì)胞的代謝和胎盤也都要靠消耗血糖來得到能量。主食吃得過少，易發(fā)生低血糖，產(chǎn)生對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有毒性作用的酮體。

誤區(qū)五：體重增長多一些沒關(guān)系，反正產(chǎn)后減肥。這種想法非常錯(cuò)誤，孕婦的體重是孕期判斷營養(yǎng)狀況的指標(biāo)之一，孕婦吃得過多，熱量超標(biāo)、營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致媽媽肥胖，胎兒過大，易發(fā)生妊娠期糖尿病和巨大兒，妊娠糖尿病可導(dǎo)致嚴(yán)重的母嬰并發(fā)癥。

誤區(qū)六：孕期要大量吃水果;多吃核桃等堅(jiān)果可使孩子的頭發(fā)長得好。但俗話說得好：物極必反。很多孕婦一天吃好幾斤水果，吃很多核桃等堅(jiān)果類食品，攝入過多的熱量、脂肪和糖，容易誘發(fā)妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大兒等。提醒準(zhǔn)媽媽們，孕期吃水果和堅(jiān)果類食品也要適度，一般來講，每日水果不超過半斤為宜，1~2個(gè)核桃或其他等量的堅(jiān)果即可。