隨著人民生活水平的不斷提高，不少人的生活質(zhì)量明顯上升，美味佳肴通通抵不住誘惑，更有人因此加入肥胖的行列，于是決定減肥，但是一些常見(jiàn)的誤區(qū)卻阻礙了我們的生活，以下三種常見(jiàn)誤區(qū)你中了哪一個(gè)?

雷區(qū)一：我是鋼腸鐵胃!

錯(cuò)! 實(shí)驗(yàn)證明，即便是男女吃同量同樣的食物，女人也得花比男人多得多的時(shí)間去消化它。女人易患慢性便秘和腸疾，其概率分別是男人的兩倍和三倍。

應(yīng)對(duì)方法： 常吃食物纖維量多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、大白菜、卷心菜、白薯等。食物纖維在腸道內(nèi)不能被消化吸收，但可吸收水分，從而刺激腸道蠕動(dòng)，防止便秘與腹瀉的發(fā)生。

雷區(qū)二：各種排毒都能減肥!

錯(cuò)!中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說(shuō)法，但洗腸容易讓腸管變粗，長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)刺激還會(huì)使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會(huì)發(fā)生脹氣。如果你是超負(fù)荷工作者，到該吃飯的時(shí)候不吃，身體會(huì)出現(xiàn)乏力、眩暈、低血糖癥狀，對(duì)健康會(huì)有影響。

雷區(qū)三：飯后刷牙能減肥?

錯(cuò)!口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過(guò)飯，尤其 是食用了酸性食物，會(huì)使琺瑯質(zhì)變松軟。這個(gè)時(shí)候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。時(shí)間一長(zhǎng)，牙齒的琺瑯質(zhì)就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質(zhì)過(guò)敏癥，吃東西時(shí)牙齒就會(huì)出現(xiàn)酸、痛的癥狀。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1—2個(gè)小時(shí)后再刷牙。

為了不做無(wú)用功，我們是不是應(yīng)該隨時(shí)關(guān)注這些誤區(qū)呢?健康的身體是革命的本錢，如果我們運(yùn)用錯(cuò)誤的方法生活，那健康只會(huì)離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。所以，多關(guān)注一些正確的方法對(duì)我們的身體是有非常大的好處，何樂(lè)而不為呢?