零食是兒童不可缺少的輔食,但切記不要走入誤區.

1．果凍是一種富含營養的零食。事實上市場上銷售的果凍基本不含果汁，它的甜味來自精制的糖，而香味則來自人工香精。

2．果脯、蜜餞可以代替新鮮水果。怎么可能呢！這些食品在加工過程中，所含的維生素C基本被破壞，而用純度達99%以上的白砂糖進行加工。食用如此多的糖，可想而知會有什么后果。

3．堅果營養豐富，可以多吃。事實上，堅果中的脂肪含量非常高，食用過量就會發胖。