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 很多女人非常注重睡眠，覺得睡得好能夠美容養(yǎng)顏。的確是如此，但美容覺也得會睡才能美容，睡法錯誤，或養(yǎng)成不良的睡眠習慣或者陷入睡眠陷阱，非但不美容，還會毀容呢。下面，小編所列舉出來的5大睡眠陷阱要慎記，免得讓減齡覺成增齡覺。

隨著時間流逝，肌膚會漸漸出現(xiàn)衰老跡象。僅僅保證睡眠，并不能阻止皺紋出現(xiàn)，因為在安睡的每一夜，肌膚都在邁向衰老。如果用錯護膚品，睡眠不但無法“減齡”，還會變成“增齡覺”。

陷阱1：35歲后“美容覺”易變“增齡覺”

經(jīng)過科學家研究得出結論，肌膚老化源自肌膚內(nèi)部。肌膚內(nèi)有“毒素”——自由基的存在，這些自由基對組成皮膚的纖維產(chǎn)生削弱和破壞作用，同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維。

大約從35歲開始，皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度，結果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭，真皮向外的張力不斷減少，皺紋就會產(chǎn)生，變得越來越明顯。因此，35歲后，如果夜間使用的護膚品不能消除自由基，那么睡覺再多，對美容也于事無補，反而可能睡成“增齡覺”。

陷阱2：睡的時間對不對，才決定你能否做個“睡美人”

皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間最為活躍，在這幾個小時里，如果能夠保證睡眠，同時使用適合自己的抗衰老護膚品，睡眠就變成了貨真價實的“減齡覺”。

午夜12點調(diào)節(jié) 有效阻止老化

要讓肌膚保持年輕，肌膚還要達到完美的平衡狀態(tài)。科學界現(xiàn)已發(fā)現(xiàn)，肌膚的調(diào)節(jié)因子失調(diào)也是造成肌膚老化的部分原因。在身體休息時，晚霜中修護肌膚調(diào)節(jié)因子的成分能夠讓肌膚達到平衡年輕的狀態(tài)。 #p#副標題#e#

陷阱3：美容覺只是“睡”就可以了

很多人都知道在睡美容覺前要卸妝，但有個誤區(qū)就是睡覺的時候臉上不抹任何護膚品，讓皮膚在睡覺的時候可以得到充分的放松。其實這個想法是錯誤的。睡并不是護膚本質(zhì)，睡前的準備才是最重要的。

紫外線、空氣污染、殘留彩妝、二手煙，是日間環(huán)境對肌膚的四種危害，嚴重威脅肌膚健康。夜間的“修護覺”質(zhì)量，很大程度取決于是否能夠排出白天肌膚里堆積下來的毒素。所以美容覺并不只是睡覺就可以了，選擇適合自己的睡前護膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分的修復，以一個完美的狀態(tài)迎接新的一天。

陷阱4：夜間的過敏現(xiàn)象，不是晚霜的錯

皮膚專家告訴我們，當肌膚曝曬于外在環(huán)境下10小時，過敏現(xiàn)象會達到高峰狀態(tài)，而最會破壞肌膚生長平衡的因子都出現(xiàn)在日間，之后的過敏現(xiàn)象會到晚上才出現(xiàn)，并非是你的晚霜有什么問題。

如果說白天的皮膚護理是保護皮膚不受紫外線或公害等外界環(huán)境的傷害，那么夜間的重點則是尋找白天丟失的活力。夜間是對皮膚細胞的再生起至關重要作用的時間：身體的血液循環(huán)順暢，細胞分裂活動旺盛，可以去除白天進入皮膚內(nèi)部的雜質(zhì)和毒素。#p#副標題#e#

陷阱5：服用安眠藥入睡或保持睡眠

安眠藥掩蓋了睡眠的問題，并沒有解決失眠的深層次問題。很多關于睡眠的研究都發(fā)現(xiàn)：無論是處方的還是非處方的，在長期看來都是有害的。它們都有高度的易上癮性，并且有潛在的危險。

也許我們有時會需要些安眠藥，但是一段時間后，它們只會讓失眠的狀況更糟，不是更好。如果你服用安眠藥有一段時間了，要請求醫(yī)生幫你制定一套養(yǎng)生的方法，脫離你對它們的依賴。服用安眠藥并不能讓你睡個“美容覺”，時間長了甚至會危害你的身體健康!

以下的睡眠排毒時刻表供大家參考：

21：00—23：00 免疫系統(tǒng)排毒

23：00—凌晨1：00 肝部排毒

凌晨1：00—3：00 膽排毒

凌晨5：00—7：00 大腸排毒

早上7：00—9：00 小腸大量吸收營養(yǎng)