由哈佛醫學院副教授羅伯特領導的一項研究表明，睡眠對提高記憶力大有裨益。在學習過程結束后，睡眠會鞏固對知識的記憶，而熬夜則會降低記憶的效果。因此，對考生來講，好好睡一覺比挑燈夜讀要重要得多。研究人員還說：“我們認為學習結束后的第一夜睡眠是鞏固記憶的開始。睡眠的過程也就是強化記憶的過程，否則，記憶會很快衰退。”
參加實驗的24人被分為2組，學習在計算機屏幕上辨認3個傾斜的條狀物的方向。其中的一組可以在學習的當天晚上睡覺，而另一組則要等到第二天才可以睡覺。3天以后，科學家對兩組的學習情況做了評估，發現第一組人的成績要明顯好于第二組。這樣的研究結果再一次證明了對學習來說，適當的休息是非常必要的。