中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，人體的五臟六腑在腳上都有相對(duì)應(yīng)的穴位。人的第二和第三腳趾與腸胃有關(guān)，因此，經(jīng)常活動(dòng)它們可以達(dá)到健胃的目的。胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時(shí)抓地牢固;胃腸功能差的，這兩個(gè)腳趾多干癟而無(wú)彈性，站立時(shí)往往抓地不牢。

活動(dòng)腳趾的方法非常簡(jiǎn)單，最常見(jiàn)又有效的有以下幾種：

腳趾抓地站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地動(dòng)作60～90次。做此動(dòng)作時(shí)，可赤腳或穿柔軟平底鞋，每日可重復(fù)多次。

腳趾取物每天洗腳時(shí)可在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時(shí)練習(xí)用第二、三腳趾反復(fù)夾取。溫水泡腳有利于疏通經(jīng)絡(luò)，腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經(jīng)的穴位，堅(jiān)持練習(xí)對(duì)胃病患者大有裨益。

扳腳趾反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時(shí)配合按摩第二、三腳趾趾縫間。對(duì)消化不良及有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩，以達(dá)到瀉胃火的目的;對(duì)于脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。