99视频国产在线_一区二区三区免费在线视频_欧美亚洲啪啪_国产成人免费片在线视频观看

首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

上班族壓力山大 8瑜伽動作巧緩解

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


上班族的壓力是愈來愈大,為了讓自己在公司得以存活,頂著壓力加班加點的工作。那么上班族該如何釋放囤積已久的壓力呢?練瑜伽可有效緩解工作壓力,以下介紹八個瑜伽動作,讓你輕輕松松排解壓力。

招式一:扭身祈禱式

主要功效:矯正脊柱,強化胃腸的消化功能,治療胃炎以及與腎有關的疾病,滋養內臟器官,改善便秘及消化不良,減輕腸胃、肝、脾等不適,緩解下背部疼痛,對糖尿病人有益,同時消除腹部脂肪。瑜伽也屬于男士的空間,招招式式都是讓你更男人的那種。

招式二:單臂支撐式

主要功效:五臟六腑從這個姿勢中大獲益處。腹部器官受到揉擠,促進腸臟的自然蠕動,調整腎上腺的分泌,使胰臟活動增強,有助于治療糖尿病。肝脾得到強壯,并按摩了腎臟,強壯前列腺。

招式三:趾尖式

主要功效:增強人體平衡感和協調性,同時治療性冷淡及性的控制能力,加強腳趾關節、腳踝、腳腕及跟腱的力量,促進腦部的發育,提高記憶力,平和心境。

招式四:雙手支撐雙蓮花

主要功效:強壯脊椎、腹部肌肉,強化手臂力量,改善尾椎及背部疼痛。

招式五:側角伸展

主要功效:增加肺活量,有助于促進胸部的發育,幫助伸展側腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉,同時刺激腸胃系統的蠕動,從而幫助消化,并減少腰圍線上的多余脂肪。

招式六:風吹樹式變體

主要功效:增強人體平衡感和協調性,有助于緩解頸部,肩部,腰部和腿部的疼痛,同時增強腿部的肌力,拉伸脊柱,美化身體線條。

招式七:蝎子式

主要功效:強化手臂的力量,強壯肩、肘及腰椎等關節,同時強健脊柱,按摩及滋養內臟器官,加強性的控制能力,強化耐力和注意力。

招式八:頭倒立

主要功效:有“瑜伽體位之父”的美譽,促進全身血液循環,有助于使神經安寧,改善睡眠,強壯腹部器官,具有減肥及美容的功效,并消除兩肩的僵硬和風濕痛,強化手臂和腰背部的力量,美化身體曲線,防止肌肉松弛下垂。

所以說,練習瑜伽可以維持運動員一樣的身體柔韌度,讓他們更強壯,表現更出色。

標簽:

掃一掃在手機打開當前頁
無相關信息
保健知識

保健圖文信息
康恩貝
康恩貝
這種“醬油”,不能叫醬油!
這種“醬油”,不能叫醬油!
羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
兒童醫院的快樂密碼
兒童醫院的快樂密碼

企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

Copyright © 2025 www.8838c.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117