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高溫下運動或有助于飲食控制

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


不少人都有過在跑步機上揮汗如雨半小時為努力減肥,卻因一時貪口腹之欲而毀掉鍛煉成果的經(jīng)歷。澳大利亞一個研究小組最近研究發(fā)現(xiàn),在高溫下鍛煉或將有助于控制飲食的攝入量。

  西澳大利亞大學的研究小組讓11名身體健康的男性分別在36攝氏度和25攝氏度的環(huán)境下,在跑步機上進行40分鐘的同等速度運動。隨后,他們可以通過自助餐的形式選擇任何自己想吃的食物。

  結果顯示,當運動環(huán)境的溫度相對較低時,參加試驗的男性每人平均比高溫環(huán)境下鍛煉后多攝入了300卡路里的食物。研究小組成員金·蓋爾菲博士說:“這表明,如果你選擇在高溫環(huán)境下鍛煉,那么在鍛煉后的進食量就會減少。”

  蓋爾菲說,從理論上講,這對于那些想要瘦身,卻又管不住嘴巴的人來說是個好消息。她同時表示,未來將繼續(xù)研究人們是否會在下一頓飯中將少吃的熱量補回來。

  不過,蓋爾菲同時提醒說:“鍛煉者千萬不可以走極端,不要在極端熱的環(huán)境下鍛煉,否則有引發(fā)脫水和中暑的危險。”

  該研究成果刊登在《美國臨床營養(yǎng)學雜志》月刊上。

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