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注意!腳部提示的健康問題

時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


癥狀一:手腳冰冷

原因:通常是由于中老年人血液循環(huán)不暢通、運動量太少造成的。如果同時指甲變成藍(lán)色或紫紅色的話,則可能是糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏癥的早期征兆。

對策:臺灣《康健》雜志引述臺北醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院針傷科主任陳萍和的觀點指出,中老年人加大運動量、促進(jìn)血液循環(huán)、多吃溫補(bǔ)脾胃的食物才是根本的解決辦法。他認(rèn)為,泡腳水的溫度最好為40攝氏度,時間20分鐘最合適。因為泡腳太久,身體會消耗更多的熱量,加重心臟負(fù)擔(dān)。

癥狀二:腳抽筋

原因:臺灣彰化秀傳醫(yī)院足踝外科主任朱家宏指出,如果中年人睡覺的時候腳板抽筋,可能是白天行走站立的姿勢不正確引起的。較冷、缺鈣、疲勞過度等原因都可能引起小腿抽筋。另外,由于靜脈血中含氧量不足,小腿靜脈曲張,靜脈血長期停留在足部,也會刺激足部肌肉,導(dǎo)致抽筋。

對策:臺北榮總醫(yī)院心臟血管外科主治醫(yī)師賴曉亭建議,出現(xiàn)這些問題,睡覺時可將腳稍微墊高,促使下肢靜脈血順利流回心臟。還要注意保暖、補(bǔ)鈣、選擇合適的鞋。

癥狀三:腳麻

原因:如果腳趾頭、腳板麻痛感嚴(yán)重,還有刺痛燒灼感,可能與糖尿病有關(guān)。如果腳的脹痛感多于麻木感,很可能是深靜脈栓塞。如果從腰到腳都麻,還伴有背痛,則可能是椎間盤突出。

對策:癥狀嚴(yán)重,應(yīng)立刻就醫(yī)。

癥狀四:走路時腳痛

原因:中年人腳后跟基本上都有塊厚厚的脂肪墊,隨著年紀(jì)漸長,脂肪墊萎縮,走路時脂肪墊被擠壓到兩側(cè),相對中間會變薄,腳跟著地時就會痛,且越走越痛。但如果早上一起床落地就刺痛,之后癥狀會減輕的話,則可能是腰髖骨位置不正引起的。

對策:多做伸展、轉(zhuǎn)動腳趾運動;矯正走路姿勢。

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