旅游中常出現(xiàn)暈車暈船，也被稱為暈動(dòng)病，那么我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)和緩解呢？

當(dāng)人們乘坐汽車、火車、飛機(jī)、輪船旅行時(shí)，由于顯著的顛簸或劇烈升降、旋轉(zhuǎn)，人體位置也隨著頻繁變化，其變化程度甚至超過某些人平衡器官的適應(yīng)能力，使內(nèi)耳前庭神經(jīng)功能出現(xiàn)暫時(shí)紊亂，再加上旅途行進(jìn)中視覺、嗅覺受到不良刺激以及內(nèi)臟受到顛動(dòng)等因素，于是就出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心和嘔吐等一系列癥狀，這便是暈車（船、飛機(jī)）的表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上稱之為暈動(dòng)病。 過度疲勞、饑餓、過飽、身體衰弱、精神緊張、周圍環(huán)境濕悶、空氣污濁、身邊有人嘔吐等，都可能加重或誘發(fā)本病。暈動(dòng)病嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生虛脫、休克，所以要想方設(shè)法來防治暈動(dòng)病。
　　

首先，暈動(dòng)病必須以預(yù)防為主。凡第一次外出旅行乘交通工具的、曾有過暈動(dòng)病史的、第一次飄洋過海的及神經(jīng)過敏的人，在出發(fā)前一定要保持心情愉快，因?yàn)榭謶帧⒈瘋⒔箲]等都是暈動(dòng)病的誘因。同時(shí)，還要不斷自我暗示、堅(jiān)信自己不會(huì)暈，這是一種較為有效的心理療法。如遇過饑、過飽和疲勞，要提前服用口服藥進(jìn)行預(yù)防，在下列藥物中選服一二種：飛賽樂（鹽酸苯環(huán)壬酯）、乘暈寧（茶苯海明）等。在啟程前半小時(shí)服1片，4-5小時(shí)后依據(jù)情況可加服1片。如是長途行駛，可每日服2-3次，每次1片。還可在太陽穴涂些驅(qū)風(fēng)油、風(fēng)油精、清涼油(油食品)等，或口含陳皮、話梅、嚼一把茶葉，來達(dá)到解汽油味和抑制惡心的作用。

其次，發(fā)生暈動(dòng)病后，可用冷毛巾敷在面部和胸部，可使癥狀緩解。惡心想吐時(shí)，找個(gè)地方盡量吐，吐得越干凈，感覺會(huì)越好。看窗外景物時(shí)應(yīng)將視線移向遠(yuǎn)方，如果乘船，要調(diào)整臥姿。若船是左右搖晃，改為順船前進(jìn)方向而臥，然后閉目深呼吸；若船是迎浪前后起伏顛簸，改臥姿為橫向平臥，然后閉目深呼吸。如是乘車，可將座位換到車的前部，這樣可減輕顛動(dòng)；改坐姿為面向前進(jìn)方向，這樣可減少外界景物快速移動(dòng)帶來的不良刺激；打開車窗，讓新鮮涼風(fēng)吹拂，可減輕胸悶惡心的程度。如是乘飛機(jī)，應(yīng)張口呼吸，可減輕癥狀。