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冬季攝養

時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


“寒風摧樹木,嚴霜結庭蘭”。冬為閉藏之季,萬物潛藏閉伏,陽伏于下,陰氣最旺,人的身心保養應順陽氣閉藏。冬歸北方,五行屬水,水主閉藏,五臟主腎,因而冬季攝養以固精養腎為主。

一、腎臟修養法:《黃庭遁甲緣身經》:“且腎者,冬之用事。三月乾坤氣閉,萬物伏藏,戌寢寅起,與玄陰并,外陰內陽,以養骨齒,以治其神,逆之則傷腎。常以十月、十一月、十二月,面北平坐,鳴金梁七、飲玉泉三,吸玄宮之黑氣,入口九吞之,以補吹之損。以符喲鹿之詞,以致玉童。益腎氣,神和體安,則群妖莫害,可致長生之道矣。”

二、六字氣訣的吹字訣:《黃庭內景五臟六腑補瀉圖》:“治腎臟吐納用吹法、以鼻漸長引氣,以口吹之。腎病,用大吹三十遍, 細吹十遍。能除腎家一切冷、腰疼、股冷、腰腳沈重、久立不得,陽道衰弱;耳中蟲鳴,及口中有瘡,是腎家諸疾、諸煩熱皆去之。數數吹之,相次勿絕、疾差則止。過度則損。”

三、腎臟導引法:《黃庭內景五臟六腑補瀉圖》:“可正坐,以兩手聳托石引脅三五度。亦可手著膝,挽肘,左右同,轉身三五度。亦可以足前后踏,左右各數十度。能去腰腎膀胱兼風邪積聚。以上方法為冬三月行之。”

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