中醫(yī)養(yǎng)生諺語雖有“冬季進補，開春打虎”一說，但如果能在萬物復(fù)蘇的春季進補得當(dāng)，其效果一點兒也不亞于冬季進補。這是近日記者在中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師趙志付處了解的“春季養(yǎng)生經(jīng)”。

　　春季注重調(diào)補有其獨到之處。 根據(jù)春生、夏長、秋收、冬藏的學(xué)說，春季正是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛的時候，同時依據(jù)“人與天地相應(yīng)”的中醫(yī)養(yǎng)生理論，春季人體之陽氣也順應(yīng)自然，呈現(xiàn)向上、向外舒發(fā)的現(xiàn)象。此時若能適宜進補，將是一年中體質(zhì)投資的最佳季節(jié)。此外，春季的多發(fā)病，如肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等，也與冬季失養(yǎng)有關(guān)，此時若能適時調(diào)補，也不失是一種“補救”。

　　作為“郁悶壓抑”和“暴躁易怒”這兩種脾性截然相反的人，是春季進補的重要對象。趙主任介紹，郁悶壓抑的人通常是人們認為性格內(nèi)向的人，經(jīng)常表現(xiàn)為腹脹、脾胃不好、情緒壓抑、食欲不振、舌淡苔白等癥狀，屬中醫(yī)范疇的，“肝氣郁結(jié)”型。而暴躁易怒的人，通常是人們認為的性格外向的人，經(jīng)常表現(xiàn)為體形過胖、心煩易怒、舌紅苔黃等癥狀，屬于中醫(yī)范疇的“肝火上炎”型。

　　針對這兩種人群，中藥湯劑分別給予“舒肝理氣”和“柔肝清熱”法調(diào)補是首選。除此，在春季的食療上，郁悶壓抑的人應(yīng)有選擇地多食芳香通氣的茴香、蘿卜和橘子等，同時可取黃芪10克，生姜3片，大棗5個，煎湯代茶飲。而暴躁易怒的人則應(yīng)多選食苦味、酸味的苦瓜及山楂等，同時可取菊花10克，決明子10克，甘草3克，煎湯代茶飲。

　　中醫(yī)養(yǎng)生有道是：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生，夏應(yīng)心而養(yǎng)長，長夏應(yīng)脾而養(yǎng)化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)收，冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏。”因此，春補應(yīng)圍繞“補肝”為主。而春季養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志，即保持心情舒暢，不要生氣。此外，春天的藥膳調(diào)養(yǎng)，要以平補為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷人體正氣.