莊子是戰(zhàn)國(guó)時(shí)期杰出的哲學(xué)家，他不僅學(xué)識(shí)淵博，還有一套頗為人稱(chēng)道的健身哲學(xué)——“養(yǎng)生四訣”。這“養(yǎng)生四訣”是：

1.清靜：莊子提倡有志之士應(yīng)重視磨煉自己的自控能力，在奮進(jìn)中不時(shí)創(chuàng)造靜下來(lái)的機(jī)會(huì)，這對(duì)保持健康的心境和體魄至關(guān)重要。因此，莊子常勸人施行以心靜、頭空、身松為要領(lǐng)的靜坐功。

2.少私：莊子認(rèn)為私是百病之根。正所謂“心底無(wú)私天地寬”，一個(gè)人如果私心滿腹或滿腹嫉妒，就會(huì)斤斤計(jì)較，患得患失，終日不得安寧，必致形憔精虧，積慮成疾。

3.寡欲：莊子認(rèn)為“人欲不可飽，亦不可縱”。縱欲則會(huì)招禍染病。他提出，節(jié)食欲就不會(huì)勞氣傷身，寡言欲就不會(huì)積慮傷心，少性欲就不會(huì)損精傷神。莊子所說(shuō)的“寡欲”，從人生的各個(gè)層面引伸，也包括了要淡泊金錢(qián)財(cái)富等身外之物，這既是處世哲學(xué)，也是養(yǎng)生的要訣。

4.樂(lè)觀：莊子說(shuō)，一個(gè)人如果經(jīng)常禁錮于精神惆悵之中，必然會(huì)憂愁綿綿，有損健康。他主張人生在世，要“安時(shí)而處世，哀樂(lè)不能入”，樂(lè)觀豁達(dá),與時(shí)俱進(jìn)。