轉眼已到年終歲尾之際，辛苦了一年，誰也不希望伴隨喜氣而來的卻是年底綜合癥。面對著在年終的時候工作上事情的積壓，一下子解決不了，然后就要面臨著新一年的工作安排，產生極大的心理壓力，那么如何才能解決這個年底大難題呢?

一 、年底綜合癥之“獎金壓力”

忙活了一年，臨到年終歲尾之際，很多人出現了“浮躁風”。

因為各式各樣的評比、各式各樣的聯歡、各式各樣的總結讓人在正常的工作之余顯得焦頭爛額。最近微博上火熱的話題之一就是年終獎能拿多少，如果拿不到年終獎又該怎么辦?據《法制晚報》調查結果顯示，49.78%的人表示在這種情況下就選擇跳槽，尋求效益更好的公司，為自身謀取福利，有24.11%的人表示無所謂發不發年終獎，只要能正常發工資就好，同時還有24.11%的人選擇留下，與單位共進退，一起渡過困難時期。可見，年終獎不僅是對于一個人一年來的獎勵，也是是否跳槽的一個衡量指標。

二 、年低綜合癥之“家庭壓力”

年終歲尾，來自家庭的壓力也讓人們很焦躁。成家立業的要考慮一家人的年底開銷，又要考慮房貸壓力等等，還要考慮如何孝敬父母，被夾在家庭的中間壓力巨大。

而沒有結婚的到了年底，就要面對著來自父母的碎碎念和親友的追問，整個假期似乎變成了相親大會。被逼婚也讓年輕人承受著巨大的壓力。

一到年底總難免少不了各種聚會，呼朋喚友，而在聚會上又少不了回望一年，推杯換盞之間也會看看自己在這一年中到底如何，而一旦差距過大，對于很多人來說也是個不小的壓力。

三 、年底綜合癥之“年會壓力”

一到年底反倒比平時更忙，而本應抱著迎新年的心態卻碰上了繁瑣的工作，難免讓人在不適應當中產生焦慮。年底似乎比平時更加漫長。

各個公司企業也都會開年會，據《揚子晚報》昨天報道，年終歲末，年會成了白領們熱議的話題，準備年會成了工作之外的重頭戲，甚至是主要工作，有人樂在其中，有人深有壓力。調查顯示，66.4%的受訪者表示自己患上了“年會恐懼癥”，其中18.1%的人有“非常嚴重”的“年會恐懼癥”，48.3%的人“比較輕微”，有25.0%的人因為要表演節目而感到焦慮。

四、 年底綜合癥之“身體壓力”

以上種種壓力匯總到一起就成了身體的負擔，長時間的壓力焦慮得不到釋放和緩解，會造成情緒不穩定，嚴重者會出現易激惹、暴躁、發脾氣，影響人際關系及工作效率。

而一到年底，大小醫院的精神心理科也迎來了一個小高峰。而前來就診的都是被“年底綜合征”所襲擊的人們。