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薏米可以改善夏日困倦

時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


夏季,尤其是三伏天,總讓人有種昏昏欲睡、食欲不振的感覺。中醫認為,這主要與暑濕有關。想要祛濕,先要健脾,健脾不妨多吃薏米。

薏米,又稱薏苡仁、薏仁,營養價值很高,可熬粥,也可入湯,既可充饑,又能滋補。據《本草綱目》記載,薏米具有健脾胃、強筋骨、消水腫、祛、清肺熱等功效,常用于治療性水腫、脾胃虛弱、慢性、肺熱、、腳氣病、痛、、小便不利等癥。

建議早、晚餐多喝些薏米粥(薏米200克,泡2小時后,與黨參20克,大棗50克,共煮粥),可起到健脾養胃的功效。

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