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男性保健必須遵循的原則

男人必須要有一個好的身體，這樣才能為家庭、事業打拼，要有一個好的身體，平時男性朋友就必須注意保健。雖然男性之間的體質不同，但是有些原則性的東西，大家都要遵守。

1、盡量少吃些油膩和油(油食品)炸食物 男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物，多吃植物油(植物油產品，植物油資訊)少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

2、注意隱秘的睪丸癌(抗癌產品，抗癌資訊) 20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發現及時，此病的治愈率達85%，否則治療起來相當困難。男子可以經常自己檢查性器官，最好是在溫水澡后皮膚(皮膚產品，皮膚資訊)變得柔軟時進行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。

3、改變幾年都不去醫院的壞習慣 許多男人不愛去看醫生，總認為自己沒什么病，但據統計有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康(健康食品)的最好方法。

4、胸口痛一定要去檢查 男性有時在干體力活或運動(運動食品)(運動產品，運動資訊)后會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。

5、還是不抽煙為妙 吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙，如一時戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果(水果食品)，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕煙害。

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6、關心自己身上的痣 如果不再增加或出血，痣本身不會有什么危險，但許多男人對自己的皮膚并不怎么關心，要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異常現象，避免痣的惡變帶來嚴重后果。

7、別忘記高血壓(血壓食品)的威脅 高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發或腦溢血的起因，所以男人要經常量一下血壓，血壓已經較高的人要按醫囑吃藥，病有所好轉也不能停藥。

8、保持一定的體力活動 體力活動太少會使人發胖。現代男人的體力活動越來越少，所以許多中年(中年食品)人在發胖，多余的重量對心臟造成很大的負擔，關節(關節產品，關節資訊)也會變得不那么靈活。因此，男人至少要經常散步，最好能經常參加體育鍛煉，促進健康的同時還能增加吸引力。

9、入廁時間變長得當心 男人入廁時間變長一般與便秘(便秘食品)(便秘產品，便秘資訊)或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜(蔬菜食品)與水果，并多喝水。如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫院檢查。

10、了解家族病史很重要 許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什么病，問彩：男性保健老人并記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發生，并在患病后及時診治。

需要引起我們重視的是，男性保健不是男性一個人的事，需要妻子、孩子及家庭共同努力維護，更重要的是，男性朋友自己要時刻警惕，不要去做傷害自己身體健康的事。

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