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能幫你排出體內(nèi)毒素的食物

時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


人體在新陳代謝過(guò)程中(包括患病過(guò)程中)會(huì)產(chǎn)生不少“廢物”,常見(jiàn)的如氨類、肌肝、尿素氮等,另外還包括從不潔空氣中(汽車尾氣、香煙等)會(huì)吸入的大量有毒有害氣體和微粒。盡管人體內(nèi)部具有一定清除自身“毒素”、凈化血液的能力,但當(dāng)體內(nèi)廢物積蓄過(guò)多或機(jī)體解毒排污功能減弱時(shí),廢物不能有效地按時(shí)排出時(shí),就將對(duì)身體造成極為不利的影響。

研究表明,科學(xué)地選擇如下食物,有助于排出人體產(chǎn)生的多種“毒素”。這類食物主要有———

(1)綠葉蔬菜。綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

(2)粗糧。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

(3)水果或果汁。可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

(4)綠茶。綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速?gòu)男”闩懦觥3o嬀G茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

(5)葡萄酒。飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道,飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。

(6)海帶和紫菜。它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品,有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

(7)黑木耳。黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì),有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外,清滌胃腸。

(8)豆豉。研究發(fā)現(xiàn),吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,清除血中毒素,起凈化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆癥。
 

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