今日是冬至，標(biāo)志著嚴(yán)寒來(lái)臨。俗話說(shuō)“寒從腳下起”，泡腳是冬季御寒的好方式，那泡腳又有何講究呢？

“睡前燙燙腳，勝似吃補(bǔ)藥”。晚上睡覺(jué)前，用熱水燙一燙腳，既能御寒又能有效地促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加腳的營(yíng)養(yǎng)供給，保持皮膚柔軟，清除下肢的沉重感和全身疲勞。同時(shí)，熱水對(duì)大腦皮層也是一種良好的刺激，有利于促進(jìn)睡眠。那么泡腳又有何講究呢？

1.水沒(méi)過(guò)足踝

廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院體檢中心副主任醫(yī)師鄺秀英建議，泡腳時(shí)水位別太淺，水高一定沒(méi)過(guò)腳踝關(guān)節(jié)。這是因?yàn)椋沲紫喈?dāng)于一個(gè)“開(kāi)關(guān)”，人體的六條經(jīng)脈都經(jīng)過(guò)此處，達(dá)到足部。所以，這個(gè)開(kāi)關(guān)要泡入水中，讓足浴的作用更強(qiáng)。

2.水溫合適不出汗

鄺秀英介紹，中醫(yī)認(rèn)為，“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”，冬主收藏，而出汗讓毛細(xì)血管處于開(kāi)放狀態(tài)，因冬季溫度又低，反而容易招來(lái)寒邪。所以，大家要控制好泡腳的水溫，以不讓自己出汗為宜。