很多次想減肥，但是不是沒有時間，就是沒有心情，特別是對于上班族來說。但是小編告訴你只要每天早上做好這4件事，讓你必瘦無疑。而且，不用擔(dān)心，這4件事都很容易做到，你只需要提前起床30分鐘就可以。

--7：00

起床后喝一杯白開水，不但有助于快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好哦。

--7：05瘦身瑜珈，功效顯著

一天當(dāng)中練習(xí)瑜伽的最佳時間是：清晨日出前兩小時和下午日落前兩小時。起床之后練習(xí)瑜伽也是不錯的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。

喚醒肌肉

最開始，做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊梁椎的感覺。對身體的益處：在準備練習(xí)的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。對精神的好處：可以獲得平靜安寧的精神狀態(tài)。