初春乍暖還寒 別忘“捂一捂”五
時(shí)間:2024-10-13 來(lái)源: 作者: 我要糾錯(cuò)
進(jìn)入春三月,隨著天氣的回暖,不少愛(ài)美MM和體熱男士都紛紛換上單薄的衣服,然而不少人卻因乍暖還寒的天氣患上了感冒。古人常說(shuō)“春捂秋凍”是有道理的。并不是天氣一轉(zhuǎn)暖就要立馬脫掉冬裝,因此,早春時(shí)節(jié),有些部位還需捂一捂。以防止身體受涼引起疾病。
“春捂”防病
民間有個(gè)養(yǎng)生說(shuō)法,就是“春捂秋凍”。“春捂”指的是剛進(jìn)入早春,氣溫剛開(kāi)始轉(zhuǎn)暖,氣溫變化還較大。因此別急于脫掉厚厚的冬裝,換上輕盈薄透的春裝,仍然要注意保暖,這也是許多老一輩奉行的養(yǎng)生之法。
開(kāi)春的特點(diǎn)是氣溫變化無(wú)常,早晚溫差較大。一早一晚冷熱交替,身體素質(zhì)較好的人感受還不那么明顯,但對(duì)于老人、孩子和體弱的人群來(lái)說(shuō),就十分容易受到影響。
春捂第一位:腰眼
人體陽(yáng)氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽(yáng)虛時(shí)會(huì)出現(xiàn)腰部酸軟、怕冷、經(jīng)常尿頻、精神容易困倦疲乏等癥狀。因而經(jīng)常用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴(第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處),可起到溫暖腎陽(yáng)的作用,這些癥狀自然就會(huì)消除。
春捂第二位:肚臍
中醫(yī)稱(chēng)肚臍為“神闕穴”,溫暖此穴可鼓舞脾胃陽(yáng)氣,特別是胃部怕冷、經(jīng)常腹瀉的人,要特別注意肚臍的保暖,可經(jīng)常熱敷此部位。 #p#副標(biāo)題#e#
春捂第三位:背部
人的背部關(guān)系到人的脊椎以及背部經(jīng)絡(luò),與心肺相通,如不保護(hù)好,容易讓風(fēng)寒之邪透過(guò)背部侵入,引發(fā)疾病。“其實(shí),多穿一件背心就能很好地起到保護(hù)背部的作用。”劉月嬋強(qiáng)調(diào),“保護(hù)背部的同時(shí),也不能忽視腰腹部位的保暖。”從養(yǎng)生的角度來(lái)看,腹部特別是肚臍是不能受寒的。由于這個(gè)部位特別容易受到寒邪的侵襲,一旦受涼,腹痛腹瀉在所難免。
春捂第四位:手腕
手腕處有心經(jīng)的原穴,即神門(mén)穴。大家都知道,心主管全身的血脈,通過(guò)輸送氣血來(lái)溫暖全身,而原穴主管各臟腑元?dú)?,能夠?qiáng)化該臟腑的功能。所以春捂的第一個(gè)關(guān)鍵部位就是神門(mén)穴(腕橫紋小指?jìng)?cè)端凹陷處)。#p#副標(biāo)題#e#
春捂第五位:小腿
有些人在寒冷天氣容易出現(xiàn)偏頭痛或小腹痛,甚至有惡心嘔吐、眼睛痛等表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為,這些表現(xiàn)多因肝陽(yáng)虛所致,需要重點(diǎn)保護(hù)好小腿,可以多熱敷足臨泣穴(第四腳趾和小腳趾之間縫的終點(diǎn))和陽(yáng)輔穴(小腿外側(cè),腳外踝關(guān)節(jié)上方四寸處)。
老人小孩注意別捂過(guò)了頭
一般氣溫如果升幅不大,就盡量少脫衣服,但溫度超過(guò)20度也要適當(dāng)減衣,特別是晝夜溫差較大的,更要靈活。但絕不是衣服穿得越多越好。如果捂出了汗,再被風(fēng)一吹反易著涼。最好選擇寬松的衣服,既擋風(fēng)又透氣,而且要易于脫除。此時(shí)最好不要怕麻煩,根據(jù)冷熱靈活調(diào)節(jié)自己的穿衣情況。
對(duì)于老年人和孩子來(lái)說(shuō),想要“春捂”不過(guò)度。老年人對(duì)于溫度的變化不太敏感,一不小心則捂過(guò)頭了。而對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),一般都是家長(zhǎng)監(jiān)督添衣服,但孩子卻很難自己做出合適溫度的判斷,這時(shí)添衣最好根據(jù)孩子的手腳是否暖和來(lái)判斷。如果孩子出汗了,則要考慮衣服是不是穿太多了。需要注意的是,如果孩子感覺(jué)到熱或者已經(jīng)出汗時(shí),更不能馬上將衣服脫掉,先用毛巾把汗擦干,盡量讓孩子安靜下來(lái),才能脫衣服。
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