社會(huì)上興起的“排毒”熱，讓人感到似乎女性不“排毒”就無法嬌美，須眉不“排毒”就難保陽剛，老年人不“排毒”就會(huì)折壽。“排毒”對(duì)我們真是那么重要嗎?“排毒”就是洗腸吃藥嗎?

　　中醫(yī)所謂“排毒”，就是打通人體的管道，排出毒素。人體絕大部分的毒素來自于體內(nèi)自身新陳代謝，產(chǎn)生出各種各樣人體所不需要的廢物，通過糞便、尿液、出汗等途徑以及嘔吐、咳嗽、腹瀉等非正常“排毒”方式，能及時(shí)地把體內(nèi)毒素排出體外。

　　絕大多數(shù)情況下，只要人體自身機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，完全可以依賴自身“排毒”機(jī)能，毒素基本能夠排出，無需以外力“排毒”。

　　社會(huì)上關(guān)于“排毒”可以美容的說法沒有科學(xué)依據(jù)。影響容貌的因素多種多樣，如氣滯血瘀、氣血不足、濕熱較重等，都可能影響容貌。要美容，關(guān)鍵要辨證施治，要找出影響容貌的原因，比如是否精神壓力太大、營養(yǎng)不合理，還是月經(jīng)不調(diào)。這樣才能有針對(duì)性地調(diào)理氣血、補(bǔ)益肝腎，達(dá)到由內(nèi)至外的美麗。

　　中醫(yī)藥中的所謂“排毒”藥大多屬苦寒之物，易傷脾胃，影響人體吸收營養(yǎng)，長期服用不僅達(dá)不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。

　　有些人將“排毒”理解為服用“排毒”藥物，這是片面和不正確的。如果確實(shí)需要通過外力“排毒”，一定要找出“毒”在何處，然后根據(jù)自身具體狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下有針對(duì)性地進(jìn)行“排毒”，且要量力而行。

　　專家一致認(rèn)為，“排毒”主要靠合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，其簡(jiǎn)便易行的方法是：多吃蔬菜、水果和雜糧，少食高脂肪食物，同時(shí)還要多喝水，保持大便通暢;另外，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)嘏芘懿剑龀龊?更重要的是，保持心情舒暢以及充足的睡眠。